Gisele diéta glutén-, tej- és szórakozásmentes! •
Gisele Bündchen és férje, az NFL sztárja, Tom Brady különleges diétát tartanak. Gyermekeik is érintettek. De mennyire egészséges ez a diéta?
Szupermodell, még 36 évesen is tökéletes teste van a kifutó gazellájának. Minden idők legsikeresebb hátvédje, és a New England Patriots csapatával éppen most nyerte meg a szupersiklót. Gisele Bündchen és Tom Brady (39) nemcsak a világ egyik leggazdagabb, de a legszebb párjának is számít.
E mögött a vasfegyelem áll. A mindennapi edzés magánedzőkkel és magánszakácsokkal, akik Gisele és Tom szigorú táplálkozási tervét ellenőrzik, alakítják a szupermodellek és a legjobb sportolók testét.
Hogyan esznek Gisele Bündchen és Tom Brady?
Brady magánszakácsa, Allen Campbell most feltárta a hatalmi pár vasdiéta tervét az amerikai Boston.com online magazinnak. A zöldségek az első helyen állnak. "Csak a legfrissebb organikus zöldségeket használom. Az élelmi rostok biztosítják, hogy Tomot és Gisele-t ne terheljék az éhségérzetek."
A szénhidrátokat csak barna rizs, quinoa, köles és bab formájában szolgálják fel. Burgonya vagy fehér rizs: Törölve a menüből. Csakúgy, mint a fehér cukor, a fehér liszt, a glutén és a glutamát. Gisele és Tom kerülik a tejet és a koffeint, mint az ördög a szent vizet.
Minden éjjeli árnyék növény is tabu, mivel nem elég gyulladáscsökkentő a Brady Bündchen háztartásban: paradicsom, gomba, padlizsán és még bors sincs az asztalon. Gyümölcs? Nincs ilyen. A turmixban csak egy banán megengedett. De almát, mangót, bogyót - az összes gyümölcsöt Campbell magánszakács vágta.
Az étrend fennmaradó 20% -át sovány hús alkotja: csirke, alkalmi darab bőr nélküli kacsa, organikus pecsenye zsír nélkül. "Ha halat szolgálnak fel, akkor ez csak egy vad lazac, ami nem olyan zsíros. Én sem használok olívaolajat, minden kókuszolajjal készül."
Allen Campbell magánszakács szerint ezt az ételt szolgálják fel leggyakrabban: "Quinoa káposztával vagy svájci mángolddal, kókuszolajban pörkölt kevés fokhagymával, mandulával vagy könnyű kesudiómártással, lime, curry, citromfű és gyömbérrel. A család imádja ! "
Az étrend enyhén enyhül a gyermekek számára
A gyermekeknek, Vivian Lake-nek (4) és Benjaminnak (7) is, az esetek 90% -ában, néhány apró kivételtől eltekintve, be kell tartaniuk szüleik táplálkozási tervét. Megengedett gyümölcsöt enni. Az uzsonna banánból, ananászból és spirulinából készült gyümölcs tekercs, vagy nyers, azaz kezeletlen kakaóból készült sütemény. Ebédre sushi készül barna rizsből, avokádóból, sárgarépából és uborkából.
Táplálkozási szakértők bírálják, hogy ez a diéta túl egyoldalú a serdülők számára.
Mennyire egészséges a Gisele Bündchen diéta?
Szigorúan véve ez nem "diéta", hanem étrendváltozás, amelyet sok sportoló és híresség hirdet. Mivel állítólag gyulladáscsökkentő - és így megakadályozza a betegségeket és lelassítja az öregedési folyamatokat.
De különösen az éjjeli árnyékból származó növények (beleértve a paprikát, a dinnyét, az articsókát, a burgonyát és mindenféle bogyót) elhagyása kapcsán vita folyik a táplálkozási szakértők között. Míg egyesek a benne lévő alkaloidokat okolják az osteoarthritis, a fejfájás, a légzési problémák és az energiaveszteség kialakulásáért, mások szerint a kiegyensúlyozott étrendben elengedhetetlenek. A táplálkozási szakemberek szempontjából a gyümölcs teljes elkerülésének nincs értelme - még akkor sem, ha a magas zöldségtartalmat és a sovány hús használatát pozitívan kell értékelni.
A kókuszolaj használatával kapcsolatban is megoszlanak a vélemények. A táplálkozás egyik bevált legjobb formája az olívaolajon alapuló "mediterrán étrend". A kókuszolaj egészségügyi előnyei azonban még nem teljesen ismertek.