Glicin alváshoz és vércukorszinthez
által yoyoyoco 10/1-én 14: 51-kor.
2004-ben nagyon komolyan kezdtem a testépítést 2014-ig, egy nagy depresszió után.
A gyógyulás hosszú volt, mert mindent abbahagytam 4 év alatt (súlygyarapodás, izomvesztés) .
3 hónapja kezdtem újra, és kiegyensúlyozott étrenddel állok vissza a pályára, mivel azóta 16 kilót fogytam.
Mérek 1m62/63 jelenleg 62 kilót .
Sok alvásprobléma van, különösen szárazon. Alvás előtt glicint szedek, de Julien Venesson cikkében kifejti, hogy a glicin önmagában véve alacsony vércukorszinttel, hogy májunk e glicin egy részét glükózzá alakítja
Az én adagom, hogy jól aludjak, ideális 15 gramm, hogyan kell akkor csinálni ?
Utolsó étkezésem 20 órakor volt, 11 óra körül fekszem le.
Ha este 8-kor teszem be az utolsó étkezésbe, az nem szörnyű, mert nem tudtam profitálni belőle a rossz alvásom miatt
Köszönöm a véleményét
Glicin alváshoz és vércukorszinthez ?
által Julien13 10/10-én 16: 15-kor.
El tudnád küldeni nekem azt a cikket, ahol az szerepel? Nem találtam meg.
Egyébként mi okozza alvási problémáit ?
Ha nincs ellenjavallat egészségügyi problémáival, megpróbálhatja az ashwagandát.
Instagram tréning:
Jufofosp
Személyes Instagram:
Padyloveee
Glicin alváshoz és vércukorszinthez ?
által utca a 01/10 16:47
Alvási problémák esetén általában a melatonint és a ZMB-t javasoljuk
Tekintettel a súly/magasság arányodra, azonnal kizárnám a száraz szót a szókincsemből.
Összpontosítson az edzésre, az egészséges étrendre, a szigorúság, a következetesség és az idő fogja megtenni a többit.
Glicin alváshoz és vércukorszinthez ?
által John31 10/10-én 17: 11-kor
Glicin alváshoz és vércukorszinthez ?
által yoyoyoco 01.01.01-én 18: 08-kor.
Glicin alváshoz és vércukorszinthez ?
által John31 01.01.01-én 18.16-kor.