Glikog; ne, l; sportember energia - Marie Claire

Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez

Mi a glikogén ?
A glikogén egy összetett cukor. Különböző, egymással összekapcsolt glükózmolekulákból áll, az izmokban és a májban tárolódik. A glikogén valójában összehasonlítható az energia tárolásával. Így a szervezet igényeinek megfelelően képes glükózt szállítani, különösen intenzív erőfeszítések során.
A glikogénnek megvan az az előnye, hogy nagyon gyorsan, a véráramon keresztül képes ellátni a glükózt. Ezért nagyon hasznos, sőt szükséges azok számára, akik sportolnak vagy szokatlan fizikai megterhelésre készülnek.

Milyen ételekben van sok glikogén ?

---