Globális GAPS étrend Engedélyezett ételek
Fedezze fel a GAPS étrendet és annak előnyeit
NÁL NÉL
- Sárgabarack frissen vagy szárítva
- Citromsav
- Bárány, frissen vagy fagyasztva
- Fokhagyma
- Friss vagy szárított moszat
- Mandula, vaj és olaj
- Friss ananász
- Kapor, frissen vagy szárítva
- Articsóka
- Spárga
- Padlizsán
- Avokádó és avokádóolaj
- Mindenféle bogyós gyümölcsök
- Banán (érett, barna foltokkal a bőrön)
- Cékla
- Vaj
- Házi derített vaj (ghee)
- Mogyoróvaj adalékanyagok nélkül
- Marhahús, frissen vagy fagyasztva
- Brokkoli
VS
- Földimogyoró, frissen vagy hüvelyükben pörkölve
- Könnyű, frissen főzött kávé, nem instant
- Fürj, frissen vagy fagyasztva
- Fahéj
- Kapribogyó
- Sárgarépa
- Zeller
- Zeller
- Cseresznye
- Gomba
- Cherimola (annone vagy almás fahéj)
- Zöldkáposzta
- Kelkáposzta
- Karfiol
- Fejes káposzta
- Kínai káposzta
- kelbimbó
- Mész
- Citrom
- Tök
- Cellulóz-kiegészítők
- Paradicsom coulis adalékanyagok nélkül
- Uborka
- Koriander, frissen vagy szárítva
- Squash (téli vagy nyári)
- Cukkini
- Zsázsa
- Rákok és kagylók, frissen vagy fagyasztva
D
- Datolyák frissen vagy szárítva, adalékanyagok nélkül (sziruppal nem bevonva)
- Pulyka, frissen vagy fagyasztva
E
- Fűszerek, adalékanyagok nélkül
- Spenót
F
- Fácán, frissen vagy fagyasztva
- Olajliszt
- Szemes bab (száraz fehérbab, kókuszdió vagy rúd, zöldbab és lima bab)
- Ábra
- Maracuja
- Sajtok: főleg kemény sajtok, 3 hónapig érlelve: parmezán, gruyère, cheddar, fölözött túró