Glutamin - Hogyan kell használni ezt a kiegészítést

glutamin

Néhány évvel ezelőtt találkoztam ezzel a kiegészítéssel, és alapos dokumentáció után elkezdtem használni. A hatás abban a tekintetben volt meglepő, hogy abban az évben, a verseny alatt, kivételes versenyformában voltam.

hogyan

De mi a gutamin?

A glutamin egy aminosav, amelyet bőségesen találnak az izmokban, de nehéz edzés vagy stressz idején ez az aminosav gyorsan elfogyasztja, és egyes esetekben a test helyreállítása akár 6 napot is igénybe vehet.!

Vizsgálatok szerint a glutamin kulcsfontosságú szerepet játszik a fehérjeszintézis folyamatában, és rengeteg előnnyel jár a szervezet számára:

-antikatabolikus szerepe van, megakadályozza az izomszövet pusztulását;
-növeli a test növekedési hormon szintetizáló képességét;
-növeli a test immunitását, ami előnyös az étrendben, amikor a test gyorsan elveszíti a glutamint, ami megzavarja a test immunitását;
-hozzájárul az emésztőrendszer helyreállításához (2. agy);
-gyógyíthatja a gyomorfekélyt;
-növeli a sejtek hidratáltságát és a glikogén raktározását az izmokban, ellenállóbbá téve a testet az erőkifejtéssel szemben.

Hogyan kell használni ezt a kiegészítést?

Azt javaslom, hogy 5 g glutamint használjon 3 adagban, reggel ébren, edzés után és este lefekvés előtt, és teljes mértékben kihasználja jótékony hatásait.!