Glutén-, cukor- és húsmentes - 3 finom teljes menü - eBUCATARIA
Ha Ön is rajong az egészséges, glutén-, cukor- és húsmentes étrendért, íme 3 finom teljes menü. Olvassa el ezt a cikket, ha általában húst eszik, de néha úgy érzi, hogy valamivel könnyebb, egészségesebb és következetesebb lehetőségekre van szükség.
Olvassa el itt a reggelire, ebédre és vacsorára választott három lehetőséget. Nézze meg a recepteket, válassza ki kedvenceit, de ne felejtse el a desszert lehetőségeket, amelyek szintén "ugyanabban a trendben" mennek.
Reggeli
Quinoa mézzel és dióval (ha nem tudja, hogyan kell forralni a quinoát, itt vannak az irányok)
2. változat
5 fürjtojás, keményen főzve
1 saláta zöldekkel (uborka, sárga paprika, kaliforniai paprika, spenót, saláta, petrezselyem, só, bors, citromlé)
Spenótból készült turmix, ½ citromlé, ½ reszelt sárgarépa, narancslé, ½ banán, petrezselyem, néhány kocka ananász.
Az ebéd
Zöldségleves (bármilyen egyszerűnek is tűnik, finom és nyilvánvalóan nagyon egészséges, lásd itt a receptünket.
Kenyér helyett választhat egy marék dió vagy a klasszikus és finom polenta között.
Karfioleledel (lásd íme a receptünk)
Vegyes saláta (1 lilahagyma, néhány baba spenótlevél, előtte kissé megpuhult mandula, piros paprika, zöld paprika, só, bors, olívaolaj, apróra vágott kecskesajt).
Pácolt zöldséges pörkölt (lásd íme a recept)
Vacsora
Növényi saláta (finomra vágott káposzta, dió, avokádó, tökmag, petrezselyem, citromlé, koktélparadicsom, olívaolaj vagy kókuszolaj)
Gluténmentes tészta receptje, különféle kombinációkban. Például válasszon a következők közül Szárított penne tészta paradicsommal vagy Rigatoni tészta borsóval és sajttal.
Desszertként sokféle lehetőség áll rendelkezésre: snack dióval, szárított ostorral és mandarinnal, egzotikus snack, turmix ananásszal és kókuszdióval, snack banánnal, gojival és eperrel, nyers praliné szentjánoskenyérrel és magporral, turmix bogyókkal, desszert kókusz- és narancstejjel, réteges desszert stb.
Mindegyik, sok más finom recepttel együtt, itt található, Rovatunkban, Vegánok.