Gluténmentes egy hét garantált gluténmentes menük - Top Santé

menük

A glutén nem az egészség szempontjából elengedhetetlen anyag, ezért kiiktatható az étrendből. Julie Delorme, dietetikus-táplálkozási szakorvos, aki különösképpen az ételintoleranciára szakosodott, 7 napos garantált gluténmentes menüt kínál.

Gluténmentes hét: 1. nap

Reggelinél: thé, kávé vagy gyógytea és gluténmentes zabkása mazsolával.

Ebédnél:

  • Paradicsom saláta bazsalikommal
  • Pácolt sertéshús
  • Serpenyőben sült mung babcsíra tamari-gyömbéres mártással és basmati rizzsel
  • 1 joghurt friss áfonyával

Vacsoránál:

  • Paprika olívaolajban és gluténmentes tészta pestóval
  • Dinnye golyó mentával
  • Is fedezze fel a Tök rizottó recept

Gluténmentes hét: 2. nap

Reggelinél: thé, kávé vagy gyógytea és ropogós gluténmentes pirítós és mandulapüré. narancs.

Ebédnél:

  • Retek harapva
  • Sült tőkehal filé és krémes polenta
  • Csésze eper és tejszínhab

Vacsoránál:

  • Mesclun vinaigrette gyógynövényes omletttel és burgonyával
  • Kecskesajt
  • 1 kivi
  • Is fedezze fel a Ricottás endíviakádak receptje

Gluténmentes hét: 3. nap

Reggeli: tea, kávé vagy gyógytea és mandulatej gluténmentes müzlivel

Ebédnél:

  • Quinoa Tabbouleh
  • Etorki
  • Gyors fagylalt fagyasztott banánszeletekből és cukrozatlan kakaóból