Glyx diéta és káposztaleves diéta - MADENA online bolt
Glyx diéta
A "Glyx" a "glikémiás index" rövidítése. Ez egy élelmiszer hatása a vércukorszintre vagy az inzulin felszabadulására. Minél magasabb a glikémiás index, annál gyorsabban és magasabban emelkedik a vércukorszint, és annál több inzulin szabadul fel. Ez viszont azt jelenti, hogy a zsírt nem bontják le, hanem tárolják. A Glyx diéta ezért alacsony glikémiás indexű ételekre támaszkodik, különösen rostokra, kiváló minőségű zsírsavakra, vitaminokra és elegendő folyadékra.
A diéta ajánlott?
Rudolf Keil: Igen, alacsony szénhidráttartalmú étrendet ír le, amelyben célszerű a szénhidrátok teljes értékű, nevezetesen teljes kiőrlésű formában történő fogyasztását ajánlani. Az izolált cukrokkal ellentétben a teljes kiőrlésű termékek csak mérsékelten növelik az inzulinszintet.
Káposztaleves diéta
A káposztaleves-étrend gyors sikert ígér éhezés nélkül. A menü fő hangsúlya az alacsony kalóriatartalmú ételek, mindenekelőtt természetesen a névadó káposztaleves, amelyet zöldségekkel, gombákkal vagy gyógynövényekkel lehet variálni. Ehet, amint éhes. Gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt és heti egy húsétel teljesíti a programot.
A diéta ajánlott?
Rudolf Keil: A káposztaleves-diéta néhány napig hasznos lehet. Az étrend radikális változása jelet küld az agynak: most minden más lesz. Legjobb esetben motivációs bevezetésként ajánlható egy olyan teljes értékű étrendhez, mint az alacsony szénhidráttartalmú, a legnagyobb-lazább vagy a DASH étrend. De: A káposztaleves kiváló alapja sok értékes növényi anyagnak. Csak tartsa a káposztalevest értékes építőelemként az étrend alatt és később is.