Goji bogyók - fogyj a csodabogyóval
Szuperételként, a szuperlatívumok apró gyümölcseként egyre többen veszik fel étrendjükbe a goji bogyót. Tökéletes étrend-kiegészítő, egyszerre gyógyhatással.
A goji bogyók eredetileg Kínából, Mongóliából és Tibetből származnak. Farkasvirágnak vagy közönséges farkasnak nevezik őket. Kínában szerencsés bogyónak hívják. A hagyományos kínai orvoslás szerves részeként hosszú életet, harmóniát és vitalitást ígér.
Sokféle betegség esetén is alkalmazzák. A goji bogyók súlycsökkenéssel is társulnak.
Goji bogyók - fogyj a csodabogyóval
De a goji bogyó fogyókúrás szerként is jó?
Aki néhány fontot túl sokat hordoz, tud róla egy-két dolgot: Ideális esetben a szerelmi fogantyúk egy szempillantás alatt el akarnak tűnni, és az örökkévalóságig. A fogyókúrás tabletták gyártói pedig profitálnak ebből a vágyból. Csak nem a vevő. A diétás termékek egy része pillanatok alatt leadott néhány fontot, de a siker általában nem tart sokáig.
A jo-jo effektus gyorsabban jelentkezik, mint félteni. Ha ezt nem gondolja át, hosszú távon nem tesz jót a testének, és csak kiüríti a pénztárcáját.
Egyszerűen nem létezik hatékony csodaszer. A goji bogyó sem tesz csodát, de értékes segítője a diétának. Ha kevesebbet eszel, akkor fennáll annak a veszélye, hogy a szervezetnek már nincs elegendő vitamin, nyomelem és ásványi anyag. Ha azonban fogyni akar a goji bogyókkal együtt, akkor legalább profitál a goji növény tápértékéből.
Hogyan működik a diétákban
Mert itt jön be a goji bogyó:
Nem hiába nevezik a kis bogyót a szuperételek királynőjének. A szuperélelmiszerek olyan ételek, amelyek rendkívül magas ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak. A goji bogyó az összes többi étel tetején található.
A sok C-vitamin mellett még tartalmaz
- A-vitamin
- A-provitamin
- B csoport vitaminok (1,2 és 3)
- E-vitamin
- 19 aminosav, többségük telítetlen
- 21 nyomelem, köztük muskátli, ami rendkívül ritka, de fontos
- Karotinoidok (zeaxanthin és lutein), különösen fontosak a szem számára
- Ásványok (vas különösen nagy arányban)
Egyetlen másik étel sem tartalmaz annyi összetevőt olyan magas koncentrációban, amelyre az emberi testnek sürgősen szüksége lenne. Ezen anyagok megfelelő ellátása fontos az egészség károsodásának elkerülése érdekében. Ez különösen igaz diéta vagy böjt alatt.
A test már jól van ellátva 30-50 gramm bogyóval. Ez csak 100–150 kalória kalóriabevitelnek felel meg, amelyet biztonságosan be lehet építeni bármilyen étrendbe.
A fajtától függően a gyümölcsök lédúsak, édesek vagy savanykásabbak, ízüket tekintve gyakran összehasonlítják az áfonyával. A diéta részeként könnyen feldolgozhatók más gyümölcsökkel, hogy vitalizáló turmixot készítsenek, vagy joghurttal gazdagíthatják. A goji bogyók segítenek a fogyásban és a kívánt súly elérésében, egyszerűen csak egy kis snackként.
A szuperétel további hatásai és hatásai
A goji bogyók szép mellékhatása a fogyáshoz
A goji bogyóknak a test alapvető ellátásával való ellátása mellett más hatása is van. Ki nem tudja ezt? Fogyókúrával a hangulat gyorsan nullára süllyed.
Goji bogyós tea
Ennek nem is feltétlenül van köze a még nem megvalósult sikerhez. Ésszerű, egészséges étrend mellett a test keményen dolgozik. Az átállás gyakran automatikusan átmeneti hangulathiányokat okoz.
A goji bogyó azonban hatékony a hangulatváltozások és a pszichés stressz orvoslására is. Ily módon segít jobban leküzdeni a diéta tüneteit.
Emellett komponenseik hozzájárulnak az anyagcsere erősebb aktiválásához. Ez csúcsformában van, és még gyorsabban és hatékonyabban égeti el az energiát. A zsír sokkal lassabban ülepedik le. A goji bogyó elvileg katalizátorként működik.
Hosszú távú fogyás gojival
A cél a hosszú távú fogyás, tartós sikerrel.
A súly tartós csökkentése érdekében van egy egyszerű recept:
- több tevékenység, testmozgás és sport
- egészséges, természetes étel
- Kalóriacsökkentés
- ugyanakkor optimális ellátást nyújt a test számára
Gyakran a legnagyobb probléma a nagyobb testmozgás. Az egyikből hiányzik az idő, a másik túl sportszerűtlennek érzi magát. Még az apró változások is előbb apró, majd nagyobb sikereket hoznak. A lift használata helyett lépcsőzésnek hívják. Vagy kerékpárral vagy gyalog vásároljon, ami szintén jó kezdet.
Müzli goji bogyókkal
A fogyáshoz nem kell sportembernek lenned. Csak rendszeresen szabad mozognia, lehetőleg olyan állóképességi sportokkal, mint séta, nordic walking, kerékpározás, úszás vagy kocogás.
Például kezdjen hosszú sétákkal, és fokozatosan növelje tempóját és távolságát. Mindez a goji bogyóval kombinálva segít a fogyásban.
Az egészséges táplálkozást magától értetődőnek kell tekinteni, nem csak diéta közben. Készítse el saját ételeit egészséges alapanyagokból, és kerülje a gyorsételeket. Annyi finom goji bogyós recept van, amelyet érdemes ajánlani.
Egy kis bűn megengedett és ajánlott. Siker után jutalmazza meg magát egy darab csokoládéval vagy egy gombóc fagylaltkal. Nem kell mindig egy táblának vagy egy nagy szundeának lennie.
További információ a gyógynövényről
A goji bogyókról további információkat talál a következő kapcsolódó cikkekben:
További információ a fogyásról és a diétákról: