Goji - Lásson jól, és még jobban nézzen ki a szupereperrel
A goji bogyót a világ egyik legtáplálóbb bogyójának tartják. Az éjjeli tavaszi növény gyümölcse az egészséget elősegítő létfontosságú anyagok egyedülálló sűrűségével imponál, és semmiképpen sem alacsonyabb a többi szuperételénél.
Megjelent: 2015. május 15 12:02
A goji bogyó különösen elterjedt Ázsiában, ahol a fiatalság kútjának számít. De Észak- és Közép-Amerikában is előfordul. A kis piros bogyós gyümölcsök szinte minden időjárási körülménynek ellenállnak, és a hagyományos kínai orvoslás szerves részét képezik. De a nyugati orvostudományban is nagyra értékelik őket, mivel ez az egyetlen ismert élelmiszer, amely a növekedési hormonok termelésére serkenti a testet.
Mi van benne
Nagyon csodálatos, amit a kis bogyós gyümölcsök képesek megtenni. Nem ok nélkül tartják őket első osztályú vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagbombának. Az egészséget elősegítő összetevők a következők:
Lásd világosan a Goji-val
A goji bogyók luteinben és zeaxantinban gazdagok. Ezek antioxidánsok, amelyek a karotinoidok csoportjába tartoznak. Az antioxidánsok két módon védik a szemet. Egyrészt természetes napszemüvegként működnek, mivel sugárzási szűrőt képeznek a retinán. Másrészt megkötik a szabad gyököket. El kell képzelnie, hogy a szűrő funkció ellenére a káros sugarak behatolhatnak a szembe, ahol aztán szabad gyökök képződnek. A lutein és a zeaxanthin ezután segítenek ártalmatlanná tenni őket.
Öregedésgátló hatás
Ami megkülönbözteti a goji bogyót a többi szuperélettől és valójában az összes ételtől, az az a képessége, hogy stimulálja a testet növekedési hormonok termelésére. A növekedési hormonok termelése az életkor előrehaladtával csökken. Emiatt az emberi test lassan, de biztosan lebomlik. Ezt természetes módon lehet ellensúlyozni a goji bogyók fogyasztásával. Ezenkívül a gyümölcs adaptogén. Ez azt jelenti, hogy segít a testnek megbirkózni a stresszes helyzetekkel, és ezáltal hosszú távon csökkenti a stresszt. Nem elhanyagolható hatás, amely hozzájárul a fiatal és létfontosságú érzéshez.
Goji Berry és karcsúsító
A többi szuperételhez hasonlóan a goji bogyó is segít a fogyásban. Ennek okai sokfélék.
Tápanyagok és létfontosságú anyagok sűrűsége
A kis bogyóban található tápanyagok és létfontosságú anyagok hatalmas sűrűsége ellensúlyozza a hiányosságokat. A diéták gyakran nagymértékben csökkentik a kalóriákat és az ételbevitelt. A létfontosságú anyagok egyensúlya következésképpen ki lehet dobni az egyensúlyból. Még kis mennyiségű goji bogyó is helyreállíthatja ezt az egyensúlyt a magas vitamin-, nyomelem- és aminosavtartalomnak köszönhetően.
Esszenciális aminosavak
Kevés gyümölcs képes olyan magas fehérjetartalommal előállni, mint a goji bogyó. Tehát akkor is, ha a hús- és tejtermékfogyasztás szigorúan korlátozott, a goji bogyók fogyasztásával a fehérje-lerakódások pótolhatók. Ez nemcsak az izomépítést és/vagy fenntartást segíti elő, hanem pozitívan hat a koncentrációra és a teljesítményre is.
Enyhe vércukor-ingadozások
A sok előny ellenére nem szabad lebecsülni a goji bogyó magas cukor- és kalóriatartalmát. 100 g szárított formában több mint 300 kalóriának felel meg. A gyümölcs azonban nem egyszerű, üres szénhidrát. Mivel ezek miatt a vércukorszint gyorsan emelkedik, de ennek következtében ismét gyorsan csökken. Ehelyett a goji bogyók összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek hosszú távú energiát biztosítanak a test számára.
Elégedettség és aktív anyagcsere
Az antioxidánsok és a rostok egészséges keveréke biztosítja, hogy jól érezze magát, ami megakadályozza az étvágyat. Ez annak köszönhető, hogy a magas fruktóztartalom gyorsan pótolja a kiürült energiaraktárakat, és a nagy mennyiségű rost foglalkoztatja az emésztést. A nagy sűrűségű vitaminokkal együtt aktiválódik az anyagcsere és az emésztés megindul.
Goji bogyó a konyhában
Édes-savanykás, szárított áfonyára emlékeztető ízével a goji bogyó univerzálisan használható. Ebben az országban azonban könnyebb szárított gyümölcsként beszerezni, amelyet érdemes figyelembe venni a vásárlás előtt. A power bogyó nagyon népszerű a turmixot és a turmixot fogyasztók körében, mert a sok vitamin mellett igazi frissességet is nyújt. Goji bogyós tea és gyümölcslé is kapható. Mindkettőt azonban nagyon könnyű elkészíteni úgy is, hogy forró vizet önt a bogyókra, és vagy néhány percig meredek hagyni, vagy teljesen felforralja őket. Ennek a két változatnak az az előnye, hogy utána kanalazhatjuk a lágy főtt bogyókat. Ezenkívül a goji bogyók jól passzolnak joghurthoz, müzlihez vagy salátához, frissen és szárítva is. De a kis bogyós gyümölcsök nagyon finomak lehetnek sütéshez, mártásokhoz vagy húshoz. A kreativitásnak szinte nincsenek korlátai.
Hasonló cikkek
A „Chia” jelentése „hatalom”. A kifejezés nem véletlen. Mivel az egzotikus magokban koncentrált energia töltés van. Hogyan befolyásolják a chia magok az egészséget, segítenek-e a fogyásban, és hogyan lehet őket kulináris szempontból feldolgozni? A KiloCoach ™ alaposan szemügyre vette az új "szuperélelmiszert".
A marihuánával ellentétben az ipari kender nem tartalmaz mámorító összetevőket. Ehelyett rendkívüli tápanyagsűrűségével hat meg. Joggal viseli a „csodaüzem” nevet.
Az inkai bogyót, más néven fizalit, az Andák egykor alaptáplálékként termesztették. Utána már régen feledésbe merült. Most „szuperélelmiszerként” éli megújulását. A KiloCoach ™ közelebbről megvizsgálta az erőbogyót.
Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!
A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.
Számolja ki a BMI-t
előnyöket
- Fogyjon éhség nélkül
- Nincs diétás követelmény
- A jo-jo effektus nélkül
- Szakértők támogatásával
- A közösség motiválása
Tudományos tanulmányok
Egészségügyi magatartás változása online fogyókúrás program segítségével
A KiloCoach ™ -ot folyamatosan értékelik
A KiloCoach ™ működik
