Goji vagy homoktövis kerítés Gyógymódok a nagyszülők Health Spiritual Journal-tól
A Goji a Himalájában őshonos vörös ázsiai gyümölcs, amely a 800-as évekig nyúlik vissza. A Solanaceae családba tartozó cserjefajok termelik (amely többek között paradicsomot és padlizsánt is tartalmaz). A goji júniustól virágzik, és augusztustól terem, olyan időszakokkal, amikor virágai és gyümölcsei vannak. A gyümölcsök kicsiek (1-2 cm hosszúak), hosszúkák, édesek és belül tele vannak magvakkal.
Hagyományos gyógyászat
A goji a hagyományos kínai orvoslás fontos pillére volt. A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy ez a gyümölcs az egyik leggazdagabb tápanyagban.
Ezek a gyümölcsök 21 ásványból állnak, beleértve a vasat, magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort vagy szelént; 18 aminosav és 8 életfontosságú anyag. Ezenkívül nagyon nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint (400-szor többet, mint a narancsban), valamint B1, B2, B6 vagy B12 vitamint. Egy másik rendkívül hasznos vitamin az E-vitamin, amely meglehetősen ritka az ételekben. Tartalmaz továbbá poliszacharidokat és monoszacharidokat, telítetlen zsírsavakat, beleértve a linolsavat, az alfa-linolénsavat, a béta-szitoszterin savat és más fitoszterineket.
Mint ilyen, főtt vagy szárított
A gyümölcsök fogyaszthatók önmagukban, főzve vagy szárítva (például mazsola), de tea, gyümölcslé vagy gyógyszer formájában is. A maximális előnyök elérése érdekében az egész gyümölcs fogyasztása ajánlott.
A hagyományos orvoslásban már régóta használják a látás javítására, a cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzésére. Ismeretes, hogy a goji javítja a keringést, erősíti a szívműködést, késlelteti a fáradtság kialakulását és növeli a vitalitást.
Magas C-vitamin tartalom
A magas C-vitamin-tartalom elősegíti az emberi szövetek növekedését és javítását, a sebek gyógyulását, az egészséges porc, csontok és fogak egészségének megőrzését. A cinktartalom révén elősegíti az étvágy, az íz és az illat, a stresszszabályozás, a normális növekedés és fejlődés, a női és férfi reproduktív funkciók egészségét.
A Goji támogatja az immunrendszert azáltal, hogy elősegíti a gyomor-bélrendszer barátságos baktériumainak kialakulását természetes rostok és poliszacharidok kombinációján keresztül.
Segít a fogyásban
A goji bogyók tápanyagai segítenek a fogyásban az étvágy csökkentésével. Ezeknek a gyümölcsöknek a glikémiás indexe akár 100 skálán is 29. A rosttartalom (21%) révén szabályozza a glükózt és az étvágyat. A goji jó krómforrás, egy ásványi anyag is, amely szabályozza a glükózszintet. Ezenkívül a króm hozzájárul az izomtömeg megőrzéséhez a fogyás során is.
A stressz kulcsszerepet játszik a zsírlerakódások kialakulásában. A gyümölcs segít enyhíteni a test stresszt, megakadályozza és leküzdi a súlygyarapodáshoz vezető hatásokat.
Allergia kezelése
Ázsiában a gyümölcsöt hagyományosan allergiák kezelésére használják. Kínai kutatók azt találták, hogy a gyümölcs csökkenti az allergén választ kiváltó antitesteket. Ugyanakkor a poliszacharidok visszaállítják az immunrendszer normál működését.
A legenda szerint a goji fogyasztása biztosítja a hosszú élettartamot és a fiatalságot. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a gyümölcsben található antioxidánsok megsemmisítik a szabad gyökök hatását, megakadályozva a betegségeket és az öregedést. A goji mélyen táplálja a bőrt, erősíti a bőr védekezési folyamatait a szabad gyökök ellen. A goji bogyókban megnövekedett mennyiségű antioxidáns segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését. Béta-karotin a gojiban, és sikeresen küzdhet a bőrhibák, pattanások ellen és felgyorsítja a dermatitis gyógyulási folyamatát.
Az oxidatív stressz ellen
A Goji magas antioxidáns-tartalmáról, különösen karotinoidjairól ismert, amelyek képesek csökkenteni a makula degeneráció kockázatát.
Ezek az antioxidánsok megvédik a testet az oxidatív stressztől, csökkentik a fáradtságot és erősítik a szervezet képességét a káros anyagok elleni védelemre. Így csökkentik a rák kockázatát. A goji bogyók germániumot tartalmaznak, amely ásványi anyag rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Kínában végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a goji bogyók gátolnak néhány genetikai mutációt, amelyek rákhoz vezetnek és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül a goji segíthet a kemoterápia és a rákos sugárkezelés mellékhatásainak leküzdésében.
Alapvető ásványi anyagok
A goji-ban található esszenciális ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációja szükséges a fehérje anyagcseréhez. Kalciumot, krómot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, szelént, nátriumot és cinket tartalmaz.
A goji két tápanyagot tartalmaz, amelyek az egészséges alváshoz szükségesek. B-vitamin, amely javítja a hangulatot, enyhíti a depressziót és növeli az energia- és magnéziumszintet, ami csökkenti az elalváshoz szükséges időt és javítja az alvás minőségét. A Goji B-vitamin komplex jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére, valamint a pajzsmirigy egészséges fenntartására.
Amikor a goji ellenjavallt
A kezelés időtartama alatt ellenjavallt a goji fogyasztása a vér hígítása érdekében, mert ezek a gyümölcsök felszámolhatják a gyógyszerek hatását. Pollenallergia esetén sem ajánlott. Vesebetegeknek nem ajánlott sok gyümölcsöt enni, mert ezek jelentős mennyiségű oxalátot tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a kalcium felszívódását a csontokban és elősegítik a vesekő kialakulását.
Fedezze fel a többi növényről szóló cikkeket az Egészség részben.