Golf, mint edzés Fogd meg a klubot! SZÓRAKOZÁSRA
Aki azt gondolja, hogy a golf öreg ember sportja, az téved. Eláruljuk, miért kell a fiatalabbaknak a zöldre merészkedniük, és gyakrabban lendíteni a klubot.
Sok idős állampolgárral találkozhat egy golfpályán, de ez nem jelenti azt, hogy a fiatalabb sportrajongók sem tudnának golfozni. De éppen ellenkezőleg! Ez a meglehetősen lassú sport számos előnnyel jár, amelyek mind a férfi, mind a női fitnesz rajongók számára előnyösek lesznek.
A golf gyengéd edzést kínál
Bármely önmagát tisztelő golfozó célozhat lyukat az egyben, de a kevésbé tehetséges golfozók is kirándulhatnak a zöldbe. Minél több ütéssel kell eljutni a lyukig, annál többet kell tennie a végén - így támadják meg felsőteste izmait. Ezen felül minden ütés után el kell rohannia a labdáját; egy golfkör általában 18 lyukból áll, és a 'womenshealthmag.com' szerint átlagosan nyolc kilométert tesz meg - feltéve, ha maga mögött hagyja a golfkocsit! Így könnyen megéghet 900 kalóriát játék közben, és csökkentheti a koleszterinszintjét.
A golf enyhíti a stresszt
A Marylandi Egyetem Közegészségügyi Iskolájának tudósai szerint a mérsékelt edzések segíthetnek a stressz és a szorongás leküzdésében.
A Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban megjelent tanulmányuk megállapította, hogy még a szelíd testmozgás is "enyhíti az érzelmi stressz hatásait".
J. Carson Smith, az amerikai kutatócsoport tagja elmagyarázza: "Amikor testmozgást végez, az nemcsak a szorongást oldja meg, hanem arra is, hogy hogyan lehet minimalizálni, ha érzelmi eseményekkel szembesül." Golfozás közben a mindennapi gondokat maga mögött hagyhatja, főleg, hogy friss levegőn tartózkodik.
A golf edzi az agyad
A tudományos kutatások kimutatták, hogy akik golfütőjüket lendítik, rendszeresen javítják a kéz-szem koordinációjukat. Egy tanulmány, amely a Journal of Neuroscience-ben jelent meg 2011-ben, javulást talált a parietális és az occipitalis agy régióiban - itt a térbeli és kognitív gondolkodás kontrollálva van.
A golf elindítja a társasági életet
Természetesen egyedül is golfozhat, de ha más játékosokat szerez, az növeli a szórakozás tényezőjét. Így hatékonyan használhatja edzését társadalmi tevékenységként. Például, amikor elhelyezel, eszmecserét folytathatsz barátaiddal, megerősítheted a kapcsolatokat, és a játékod is nagyobb kihívást jelenthet.