Golo-Diet Fogyjon le, mint a csillagok Abendzeitung Mьnchen
A-tól Atkins-ig Z-ig citromlé kezelésére: A diéták egy tucatnyi fillért jelentenek. A legújabb étrend, amelyről mindenki beszél, az úgynevezett Golo diéta. Állítólag az olyan sztárok, mint Kate Hudson vagy a "Victoria's Secret" modell, Taylor Hill, megőrzik álmaik testét. De mi áll a trend mögött?
Mi a Golo diéta?
A Golo diéta elsősorban metabolikus étrend. Tehát az anyagcseréd ellenőrzéséről és nem annyira a kalóriák számításáról szól. A hangsúly az inzulin hormonra irányul, amely befolyásolja a vércukorszintet. A probléma: általában túl sok cukrot eszünk, mert nemcsak csokoládéban és hasonlókban található meg, hanem kész mártásokban, kenetekben és levekben is. Az inzulinra szükség van a cukor lebontásához, de ha túl sok van belőle a szervezetben, zsírokká alakul és tárolódik. Az eredmény tartós hasi zsír. A Golo diéta célja tehát az inzulinszint egyensúlyban tartása.
Mely szabályokat kell betartanod?
A "Popsugar" szerint az étrendet egy orvos- és gyógyszerészcsoport dolgozta ki öt év alatt. Három összetevő kapcsolódik egymáshoz: egyrészt alacsony szénhidráttartalmú étrend. Mivel az olyan ételek, mint a hal és a hús, a tojás, a tejtermékek, a hüvelyesek és a zöldségek, a vércukorszintet csak lassan emelik, és sokáig jóllaknak. Lenolajat és lenmagot is fogyasztanak, mert a vizsgálatok kimutatták, hogy étkezés után csökkentik a vércukorszintet. Erre a célra növényi eredetű étrend-kiegészítőket fejlesztettek ki, különösen a Golo diéta számára, amelyek állítólag felgyorsítják az étrend sikerét. Harmadik részként a sport szerepet játszik a Golo étrendben. Rövid, de intenzív HIIT egységekkel a fontoknak el kell olvadniuk.