A CrossFit, a teljesítményt mérő sport
Új edzés formálódik a moldovai fitneszpiacon - a CrossFit. Háromféle gyakorlat kombinációját foglalja magában - aerobik (futás, sprintelés), torna (fekvőtámasz, felhúzás, ugrás, gyűrű stb.) És súlyzós edzés (dobás, mellkas, húzás). A crossfit egyszerre az edzés, a nagy intenzitású és a sportverseny összetett formája. A CrossFit egy áramköri rendszerben zajlik, és célja az erő, az izmok fejlesztése és az erőnlét javítása az intenzitással végzett funkcionális mozgások alapján. nagy.
A képzés alapja a 10 fitneszterület:
- légzési/kardio-állóképesség
- életerő
- Kényszerítés
- koordináció
- rugalmasság
- erő
- sebesség
- agilitás
- egyensúly
- pontosság
Az edző, Andrei Petrov szerint a CrossFit program a legrövidebb idő alatt biztosítja a várva várt eredményeket funkcionális izomtömeg hozzáadásával, a zsírfelesleg csökkentésével és végül sovány testtel.
"Akik ezt a sportot szeretnék gyakorolni, azoknak ki kell szállniuk a komfortzónájukból, és az eredmények nem sokáig várnak" - mondja Andrej Petrov.
Ha nyugodtabb ember vagy, szokott pilates foglalkozásokra járni, ez azt jelenti, hogy a CrossFit nem neked való.
A CrossFit azt jelenti, hogy túllép a határain, rekordot ér el, dinamikus és aktív. Bár az interneten megtalálhatók a különböző CrossFit gyakorlatok, a szakemberek azt javasolják, hogy edző felügyelete mellett gyakorolják, az ilyen típusú képzés összetett felépítése miatt.
Azok a sportolók, akik a CrossFit gyakorlása mellett döntenek, általában futást, evezést, kötelet ugrálnak, nehéz tárgyakat tolnak és mozgatnak. Ezt a fajta képzést a rendőrség, a tűzoltóság és a hadsereg iskoláiban is használják.
A CrossFit az izomtömeg robbanásszerű fejlesztésére szolgál, de kiegyensúlyozott az egész testben, és egy edzés során akár 2000 kalóriát is elégethet, attól függően, hogy milyen intenzitással fejleszti a gyakorlatokat.
A fővárosi edzőtermek CrossFit edzéseket kínálnak, és az előfizetés költségei szobánként változnak, és más típusú edzéseket is tartalmaznak.
Itt teheti meg a CrossFit-et Chisinau-ban:
- Sportpark
- Fitness dózis
- Niagara Fitness Club
- Energia fitnesz