Gomba diéta Egy hónap alatt fogyjon 12 kilót
A gomba diéta ideális fogyókúrás étrend. A gomba kevés kalóriát tartalmaz, 100 gramm csak 25 kalóriát tartalmaz.
A gombák a bennük lévő tápanyagok miatt megvédik a testet a betegségektől és a vérszegénységtől. Annak érdekében, hogy valóban fogyni tudjunk, amint azt a Gomba diéta ígéri, fontos betartani néhány alapvető szabályt.
Nagyon fontos, hogy naponta háromszor étkezzen. Az ételeket azonban párolni, főzni vagy grillezni kell. Nem szabad ezeket kombinálni zsíros hússal vagy más zsírokkal sem.
Az összes elfogyasztott kalória nem haladhatja meg az 1600–1700 kalóriát. Legalább két liter vizet kell inni naponta, és fel kell adnia a savval, alkohollal készült leveket, de lisztet, édességet, gyorséttermet, kolbászt is kell ennie.
Menü egy napra:
Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet és citromot. Fél óra múlva megeszi a reggelit. Készítsen levet egy fél citrom és egy grapefruit levéből, fogyasszon főtt tojást és paradicsomos salátát gombával. A reggeli alternatívája lehet egy pohár tej és egy tojás omlett, negyed pirospaprika és két gomba.
Rágcsálnivalókhoz ezek közül az ételek közül választhat: kivi, joghurt, narancs, alma, körte, egy szelet görögdinnye, egy pohár tej, két dió, hat mogyoró.
Ebédnél ehet egy tejszín gombalevest és egy darab grillezett halat. Egy másik ebédnél elfogyaszthat egy adag sült gombát, paradicsomos, uborkás és kevés túrós salátával együtt. Választhat egy darab pulykát, csirkét vagy halat, borssal együtt zsír, sárgarépa és hat gomba, mind a sütőben főzve.
A vacsoránál a legjobb olyan salátákat választani, amelyeket néhány grillezett gombával ízesíthetünk. Négy hétig tartva ezzel a diétával akár 12 kilogrammot is fogyhat.