Gomba és sonka pirítós kettős szív
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Hozzávalók 4 adaghoz
| 4 | Lemezek | Teljes kiőrlésű pirítós |
| 4 | Lemezek | főtt sonka |
| 100 | G | Gomba |
| 4 | Evőkanál | Paradicsom szósz |
| 100 | G | reszelt pizza sajt (könnyű) |
| 1 | TL | oregano |
| 1 | Evőkanál | narancslé |
| 2 | Szárak | bazsalikom |
| Só és fehér bors |
készítmény
Óvatosan tisztítsa meg a gombákat és vágja finom szeletekre.
Vágja a sonkát vékony csíkokra.
Mossa és szárítsa meg a bazsalikomot, és durván aprítsa fel a leveleket.
Keverje össze a paradicsompürét az oregánóval és a narancslével. Fűszerezzük sóval, borssal, és megkenjük a pirítós szeletekkel. Ezután tegye a szeleteket sütőpapírral bélelt tepsire.
Fedjük le a pirítós szeleteket a gombákkal és a sonkacsíkokkal, és szórjuk meg a bazsalikom leveleket a tetején. Kenje meg a sajtot a pirítós szeletekre, és süsse a tálcát az előmelegített sütőben kb. 10 percig 180 ° C-on.
Tipp: Vegetáriánus vagy? Ezután csak cserélje le a sonkát paradicsomra vagy más zöldségre.
Táplálkozási információk 1 adagonként
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.