Gomba pirítós; avokádó tojás zöldbab paradicsom fitnesz és kalória

Helloooo La Csapat Jól vagytok ?

Ma este csináltam egyet Gomba pirítós avokádóval

A recept képviseli 370 Kcal

A Hozzávalók 1 fő részére:

• 1 kis tojás
• 1/2 kis avokádó
• 100g gomba
• 1 paradicsom
• 1 teljes kiőrlésű kenyér 50g
• 100g zöldbab
• 1 csipet chia mag

A Lépések A recept követése:

1. Főzzük a tojást 8 percig
2. Szeletelje fel a gombákat és főzzön tapadásmentes serpenyőben 7 percig, a főzés végén melegítse fel a zöldbabot
3. Vágjuk a paradicsomot szeletekre
4. Pirítsuk meg a pirítóst a kenyérpirítóban
5. Rendezze a gombákat a pirítósra
6. Vágjuk a tojást 2-be
7. Rendezze el az összetevőket egy tányéron
8. Megszórjuk Chia maggal
9. Élvezd

---