Gondolt már az étkezések fogyókúrájára a fogyás után a szülés után Fedezze fel a diétát

Ön egészen biztosan hallotta a televízióban az információkat: a franciák átlagosan 2,5 kilót híztak a bezárás időszakában. Ennek eredményeként néhány ember közepesen fittnek érezheti magát a nyár közeledtével. Gondolt arra, hogy fogyaszthatja az ételeket, hogy lefogyjon a szülés után ? Mi lenne, ha alkalom nyílna visszanyerni teste fölött azáltal, hogy kipróbálja a híres intuitív étrendet, amelyről mindenki beszél? ? 10 jó okot adunk arra, hogy most elfogadja.

fogyás

1 - ez nem fogyókúra

Miért kudarc az étrend 5 évesen? Egyszerűen azért, mert túl korlátozóak. Amire vágyunk, az a személyre szabott és kiegyensúlyozott fogyókúrás étkezés. Azt akarjuk, hogy kiválaszthassuk, mit eszünk, és főleg, ha eszünk. Az intuitív étkezés mindenek felett áll. Távol a hagyományos rendszerek diktátumától, bűnös, korlátozó vagy egyszerűen hatástalan, ez a módszer arra hív minket, hogy "hallgassunk éhségünkre". Egyfajta harmonikus kapcsolat ételeink és testünk között.

2 - Viszlát kalóriaszámlálás

A fogyókúra azt jelenti, hogy kalóriát kell számolni, el kell olvasni az összes címkét. Az intuitív evéssel vége. Nem zárja ki az ételt. Újra "babává" válunk, aki éhesen eszik, ösztönének és megérzésének megfelelően. Félelmetes nem ?

3 - fogadja el, hogy éhes

"Egyél, amit akarsz, amikor akarsz ..." - mondja az intuitív étkezés. Diéta közben ez a megállapítás szinte piszkos szó. Ne félj már attól, hogy éhes vagy, a testednek energiára van szüksége a továbblépéshez. Etetni kell, ahogy kell (nem feleslegben, de elegendő mennyiségben).

4 - Békülj meg az étellel

Az intuitív étkezés elfogadása azt jelenti, hogy elmondja magának, hogy nincsenek "jó" vagy "rossz" ételek. Ez azt is megengedi magának, hogy mindent megegyen. Még finomságokat is. A tested hallgatása mértékletességet tanul. És mértékkel bármit megehetünk. Mindig követed ?