Gondoskodni a fül-orr-gégészről - a 4. oldal 2. oldala - a Le Marché de Léopold bioboltok

Egyszerű cselekvési lehetőségek

Rendszeresen tisztítsa meg az orrát sóoldattal. Gyakran elhanyagoljuk testünk ezt a részét. Kívül ez az első átjáró a vírusok és más mikrobák számára. Ezért fontos, hogy erre szánjon időt (legalább reggel és este). Hasonlóképpen, ne felejtsd el kifújni az orrodat sem.

Élelmiszer oldal, válasszon friss szezonális gyümölcsöket és zöldségeket és tápanyagokban és vitaminokban gazdag étrendet fogad el. Tudja például, hogy a fokhagyma, a hagyma és a szerves medvehagyma serkenti az immunrendszert és segít a fertőzések leküzdésében. Kerülje azonban a gazdag ételeket és különösen a rossz zsírokat (felvágottak, finomított olaj stb.). Hasonlóképpen korlátozza a lehető legjobban az ultra-feldolgozott ételeket (sós snackek, cukros termékek és italok, feldolgozott húsok stb.).

Ne fedezze fel önmagát egy szálon keresztül !

Vigyázzon, ne legyen túl optimista a jó idő beköszöntével! Jobb, ha nem fedezed fel magad túlzottan ebben az átmeneti időszakban, amikor az időjárás még mindig nagyon változó. Hideg/hideg és hideg garantált! Ne kerülje tehát túl gyorsan a téli ruháját. Amikor visszatér a hideg, jól tekerje be, különösen, ha kimegy, a fül-orr-torok terület védelmével.

Gondolj arra is testének melegítése étellel és itallal (infúziók, levesek ...). Nagyon hasznosak a kiszáradás (a szárazság gyengíti az orrnyálkahártyát és a hörgőket) elleni küzdelemben és a váladék hígításában. Az étrendbe felvehet bizonyos ételeket is, amelyek melegítő és fokozó erejükről ismertek. Gyömbér és bizonyos fűszerek, beleértve a fahéjat is (például a Thés de la Pagode Tonichaï teaja így összekeveri a kettőt kardamommal és mentával). Végül a bemelegítéshez és a kikapcsolódáshoz ne habozzon használni egy forró vizes palackot, amelynek szintén az az előnye, hogy eloszlatja izomfeszültségeit.

---