Görcsök 8 tipp s; megszabadulni tőle Jelenlegi nő A MAG
Nagyon fájdalmasak, ezek az előre nem látható kontraktúrák ritkán súlyosak. Szerencsére vannak egyszerű módszerek a megszabadulásra.
1. görcsgátló tipp: hidratált maradjon
Az ér-, anyagcsere-, izomgörcsök eredete nagyon változatos lehet. A fáradtság vagy a terhesség is elősegítheti őket. Bármi legyen is az eredete, a legfontosabb, hogy rengeteg víz jusson a vérbe, hogy megszüntesse a tejsavat, amely elfojtja az izmot, amikor összehúzódik. Ne felejtse el inni legalább 1,5 liter vizet naponta, és hidratálja magát edzés előtt, alatt és után.
2. görcsgátló tipp: nyújtsa ki megfelelően
A megfelelő gesztus a görcs feloldására? Nyújtson az összehúzódás irányába. Ha a lábfej érintett, hajlítsa meg a lábait, tegyen egy hevedert a talp alá, és nyújtsa felfelé a lábakat. Lélegezzen be mélyen és kifelé, hogy oxigént nyerjen.
3. görcsgátló csúcs: töltse fel az akkumulátorokat
Ez az ásványi anyag ellazítja az izmokat. Hüvelyesek, mandula vagy csokoládé gazdag benne. De ha a görcs súlyos, a hosszú távú kiegészítés segíthet. A megfelelő adag: 200 mg minden nap hat hónapig.
Görcsgátló 4. tipp: használjon homeopátiát
"A Cuprum mettalicum 5CH-ban, három granulátum naponta négyszer vagy ötször segít kiküszöbölni a gyakori görcsöket" - hangsúlyozza Nadia Volf homeopátiás orvos, a Minden korban fiatalnak lenni (XO Editions) írója. Ha erőfeszítést követnek, akkor napi kétszer 3 granulátumot, az Arnica 5CH-t válasszák.