Görkorcsolya fogyókúrás fórum

Bassie

Ki görkorcsolyázik? Milyen tapasztalatokat szereztél vele?

Igaz, hogy ez egyenlő a kocogással (erőfeszítés szempontjából)? Mindenekelőtt szeretnék edzeni és tonizálni a combomat és a fenekem, ezért úgy gondolom, hogy jól tanácsolom a görkorcsolyázást, vagy?

Nemrégiben 12-13 km-t hajtottam alig 60 perc alatt, ez jó idő? Másnap nagyon rosszul éreztem magam, talán túlterheltem magam?

Figyelnem kell valamire? Mit gondolsz, milyen gyorsan látok sikert, ha heti 2-3 alkalommal 60 percet vezetek? (Még ha nem is feltétlenül 13 km, de valamivel kevesebb)

Hálás vagyok minden tippért és tapasztalati jelentésért!

1) mit tanácsolok neked? Használja a keresési funkciót, vagy néha ne legyen annyira "ego", és nézzen szét más emberek szálaiban is
2) Tippeket és tapasztalati jelentéseket talál itt.

dersvennie

személy szerint a korcsolyázás sokkal jobb, mint a kocogás. 3 km-t rendszeresen kocogtam, de erre kényszerítenem kellett magam. Most egy gyönyörű korcsolyapályám van szinte a ház előtt, aszfaltozott út vezet a szomszéd faluba, és ez nagyon szórakoztató!
Most már 8 km, hogy a lehető leggyakrabban kb. Háromnegyed óra alatt haladjak. Ez nagyon változik, a szélviszonyoktól és a nappali viszonyoktól függően, ezért nem pontosan mérem.
Ha a 13 km után rosszul érezte magát, akkor valószínűleg túl sok volt a kezdés. Jobb gyakrabban és rövidebb távokon. Utána nem érzem magam rosszul, éppen ellenkezőleg. De próbáld meg rendszeresen csinálni. Naponta egyszer próbálom megtenni az útvonalamat, de néha túl hideg, szeles, eső van. tehát többnyire hetente 4 alkalommal. Ha csak hetente egyszer csinálja, akkor aznap könnyen eshet az eső, és nem veszi észre az előrehaladást.

Nagyon biztató, ha magával visz valakit, majd észreveszi az edzéshatást. Amikor a kedvesemmel fürödtem, nagyon keményen kellett dolgozni, hogy lépést tartsak. Most gondjai vannak a lépést tartással!