Görög fogyás módszere
A görög fogyás módszere, amelyet bemutatok nektek, nem valami szokatlan vagy nehéz. De mint a legtöbb fogyókúrás étrendnek, szigorú szabályai vannak. Mivel remekül működik, érdemes kipróbálni ezt a lehetőséget is.
De kezdjük az elejével. Szeretnénk mesélni egy kicsit Ikaria-ról, egy különleges görög szigetről, amely a leghosszabb életű emberekkel büszkélkedhet. Miért fordul elő ez a jelenség? Köze van ahhoz, hogy a felesleges kilók fogyásának görög módszere is nagyon egészséges.
A szigeten élők az utolsó pillanatig aktívak, de vannak egészséges szokásaik is, amelyeket biztosan szeretnél magadévá tenni.
Görög fogyás módszere. Amit tudnod kell
Ikaria népeként békés életet élnek és sokat pihennek. Gyakran természetes bort, teákat és friss vizet fogyaszt. Nincsenek sem egészségügyi, sem súlyproblémáik.
Természetesen talán nem engedheti meg magának az életet, mint a görögök, akikről ismert, hogy nem dolgoznak keményen. De mindenképpen megragadhatja az Ikaria néhány tanácsát.
Hogyan csinálják a nők, amikor fogyni akarnak?
A sziget lakói felfedték módszereiket. Úgy tűnik, hogy a kenyér (liszt) és a cukor lemondása a siker kulcsa. Ha meg akarsz szabadulni a "kerek orcától", meg kell tenned, mondják a görög nők.
Gyakran fogyaszt kecsketejet, olívaolajat, halat, friss gyümölcsöket és zöldségeket is. A lehető legritkábban érdemes lisztet enni, különösen akkor, ha felesleges kilókat akarunk leadni.
Ellenkező esetben ugyanazt eszi. De semmi a gabonafélék, liszt vagy cukor családból. Friss gyümölcsöt fogyaszthat desszertként. A legfinomabb választás lehet egy feta sajttal, paradicsommal, kevés halral és citrommal ellátott saláta is.
Görög fogyás módszer és mediterrán étrend
Minden nap teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket, diót, gyógynövényeket fog enni. Hetente háromszor halat vagy tenger gyümölcseit, kétszer baromfit és tojást fogyaszt, vörös húst pedig ritkán fogyasztanak! Sült vagy gyorsétterem nem ajánlott.
Hetente kétszer egyáltalán NEM eszel húst, de ehetsz kecskesajtot vagy görög joghurtot. Ne felejtsen el reggel teljes kiőrlésű gabonát enni, krémlevest és grillezett salátát ebédre ... a mediterrán étrendről bővebben itt >>>
Ne feledje tehát, hogy amikor meg akar szabadulni a kiemelkedő arcoktól, akkor különösen a kenyérről kell lemondania. Ha több kilogrammot szeretnél lefogyni, akkor a fent említett 2 kategóriás élelmiszer teljesen megszűnik, legalábbis egy időre.
Észre fogja venni, hogy a jóllakottság érzését az elfogyasztott ételek kínálják. Nem kell nagy adag ételt fogyasztania, és amikor újra kenyeret eszik, rájön, hogy puffad. A kenyér és a cukor gyulladást okoz a szervezetben. Ezért a legjobb, ha feladja őket, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem.
Ne felejtsen el edzeni, kardió gyakorlatokat hetente 3 alkalommal. Emellett fogyasszon sok folyadékot, és élvezze ezt a folyamatot!