Görög halpörkölt, diétás recept

Hozzávalók 4 fő részére)

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 hagyma vagy 6 apróra vágott medvehagyma
  • 2 fokhagymagerezd, apróra vágva
  • 500 g paradicsom hámozva és durvára aprítva
  • 100 ml száraz fehérbor
  • 100 ml vizet
  • 700 g vágott tengeri hal és tenger gyümölcsei (pisztráng, garnélarák, kardhal, kagyló)
  • 1/2 csomó apróra vágott petrezselyem
  • 2 evőkanál apróra vágott édeskömény levelek
  • 1 citrom leve
  • Fekete bors
  • Tengeri só

diétás

Táplálkozási támogatás

Adagonként

Kilokalória 247Zsír (g) 8
A kalóriák% -a 30