Görög stílusú párolt tőkehal paradicsommal és kalamata olívabogyóval - Alak kérdései -

Kevés előkészítéssel (ha egyáltalán), készítsd el ezt a receptet egy hosszú munkahelyi munka után, ahelyett, hogy elvennél egy elvihetőt

tőkehal

A legjobb dolog, ami veled történhet a görög étrend mellett, hogy teljes és elégedett lesz anélkül, hogy extra kalóriákat tartalmazna, amelyet egy normál étkezés tartalmazhat. Ehhez a recepthez csak serpenyőre van szükség, így ha sikerül találni egy tiszta receptet, könnyen elkészítheti ezt a receptet.

Recept és fotó: Rachael Hartley, Avocado A Day Nutrition .

4 EMBERNEK

Felkészülési idő: 5 perc

Főzési idő: 15 perc

Hozzávalók

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 4 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • ½ teáskanál enyhén zúzott édesköménymag
  • ½ teáskanál zúzott pirospaprika
  • 115ml száraz fehérbor
  • 1 doboz 800g kockára vágott paradicsom
  • 65g kalamata olívabogyó
  • 1 550g-os tőkehalfilé