Görögdinnye, a gyönyör, amely nem hizlal
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Illatos, frissítő és különleges ízű, a világ legkedveltebb gyümölcseinek tetején található. De kevesen tudják, hogy nagyon sok terápiás javallata van, és még sok kalóriát sem tartalmaz.
Ennek a csábító gyümölcsnek az eredete meglehetősen ellentmondásos, egyes kutatók azt állítják, hogy Indiából származnak, mások pedig a Közel-Keleten őshonosak, a mai Irán területén. De egy biztos: az ő művelésének hagyománya, valamint a vörös magú testvérének legalább négy évezredes.
Szeletelt egészség
Annak ellenére, hogy magas a víztartalma (88%), a dinnye jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot is biztosít a szervezet számára. Egyetlen, egy kilogramm súlyú gyümölcs biztosítja a felnőttek napi A-vitamin-szükségletének majdnem 300% -át, az immun- és idegrendszer, valamint az endokrin egyensúly fenntartásához szükséges vitamint.
A B6-vitamin koncentrációja is jelentős - fél kilogramm gyümölcs az ajánlott napi adag csaknem 40% -át tartalmazza.
A C-vitamin bevitele sem elhanyagolható, egy átlagos görögdinnye ebből a szempontból a test szükségleteinek majdnem 100% -át fedezi. Ebben a gyümölcsben szintén jelentős mennyiségű tiamin (B1) és niacin (B3) található, de olyan ásványi anyagok is, mint a magnézium, a foszfor, a kalcium és különösen a kálium, ezért ezt jelzik a hyposodium diéták, beleértve a híres Dr. Gerson, az Egyesült Államok.
Olyan édesség, amely nem hízik meg
Sok ember, aki részt vesz a felesleges kilók elleni küzdelemben, nem meri elfogyasztani, nagyon édes íze miatt. Valójában a dinnye 10-12% cukrot tartalmaz, azonban alacsony a kalóriatartalma: 100 gramm gyümölcs kevesebb, mint 40 kalória. Ezért nincs veszély az alakra. Épp ellenkezőleg, a görögdinnye veled van, ha le akarsz fogyni a felesleges kilókról, mivel ez gyorsan csökkenti az éhségérzetet.
Egyéb okok a tányérra helyezésre
Ha eddig csak az íz kedvéért fogyasztotta, miután megtudta terápiás erényeit, akkor mindenképpen beleszeret. Ez azért van, mert sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.
1. Megoldja a stressztől - a Francia Nemzeti Intézet kutatói azt találták, hogy az enzimatikus antioxidánsok, a SOD, például a dinnyében találhatók, csökkentik a belekben felhalmozódó stes fehérjék szintjét.
2. Szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot, a masszív káliumbevitel miatt (egy kilogramm gyümölcs a napi szükséglet 110% -át adja), de szerves vizet és más.
3. Harcol a szem fáradtsága ellen - a görögdinnye pigmentek segítenek fenntartani a látásélességet, megvédik a szemet a sok kellemetlenségtől, beleértve a makula degenerációt, a szürkehályogot vagy a glaukómát.
4. Csökkenti a koleszterint és a triglicerideket - étkezési rost görögdinnye összetételben nagymértékben megakadályozza a telített zsírok asszimilációját, míg az ebből a gyümölcsből származó tömeges A-vitamin bevitele megakadályozza a rossz koleszterin (LDL) oxidációját és az erek falán történő lerakódását.
5. Enyhíti a bőrbetegségeket - a dinnye hűsítő és gyulladáscsökkentő hatása különösen azoknál ajánlott, akiknek erőszakos megnyilvánulásai vannak, például allergiák, fertőző dermatózisok, csípéssel és viszketéssel stb.
6. Segítség a cukorbetegségben - összetételében a kálium, a kalcium és az A-, B-, C-vitaminok segítenek fenntartani a szükséges anyagcsere-egyensúlyt ebben az állapotban, megvédve a testet az idegrendszer, az artériák, a szemek és a vesék szövődményeitől. Ebből a célból naponta mérsékelt mennyiségben (300-500 gramm) fogyasztják.
7. Enyhíti a lázas állapotokat - a friss dinnye nektár (egyszerű keveréssel nyert) tonizáló és frissítő hatású, igazi természetes tonikot és támogatást nyújt a szív- és érrendszer számára, rendkívül népszerű, ha a test hőmérséklete nagyon magas.
8. Hidratálja és frissíti a bőrt - tegyen vékony dinnyeszeleteket az arcra, és tartsa 15-20 percig. A hatás látványos.
Erjesztési vastagbélgyulladás, akut vagy krónikus hasmenés, hipersav gyomorhurut esetén jó elkerülni, hogy ne emelje ki ezeket az emésztési rendellenességeket. Nem ajánlott ugyanahhoz az étkezéshez kombinálni nehezebb ételeket (sült ételek, steakek stb.) Vagy fehérjében gazdag (tojás, hús), mivel emésztési zavarokat okozhat.