Görögdinnye diéta
Állítólag segít a fogyásban, csökkenti a test gyulladását és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Mint sok más extrém diéta, a görögdinnye is sok ígérettel jár. De igazak?
A görögdinnye-étrendnek számos ismert változata van. A legnépszerűbb egyfajta méregtelenítéssel jár, és viszonylag rövid (de szigorú) nélkülözéssel jár, majd visszatér a rendszeres étrendhez.
Az első szakaszban csak a görögdinnye fogyasztása ajánlott. Általában három napig tart, és minden nap egy nagy dinnye befejezésével jár.
E szakasz után néhány ember visszatér a szokásos étrendjéhez, míg mások fokozatosan más ételeket adnak a napi étrendhez.
Amit a szakértők mondanak a görögdinnye diétákról
Jessica Marcus táplálkozási szakember szerint az ilyen étrendek nagyon népszerűek az emberek körében, mivel általánosak és csak rövid elkötelezettséget igényelnek.
"Az életmódváltó étrendektől eltérően a görögdinnye-étrendnek reális és elérhető célja van" - mondja. "Valószínűbb, hogy megfosztjuk magunkat a finomságoktól, ha tudjuk, hogy a diéta csak néhány napig tart."
Elvileg a görögdinnye nem árt - mondja Dr. Marcus. "Könnyebb diétát tartani, ha egész nap olyat eszünk, ami tetszik. Ez a gyümölcs táplálkozási előnyökkel jár, és jó mennyiségű vizet biztosít a szervezet számára. "
"Alacsony kalóriatartalmú, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet megfelelő működéséhez. Hidratál, élénkít és legalább átmenetileg segíthet abban, hogy jóllakjunk. "
A görögdinnye egészségügyi előnyei
Nem sokan tudják, de ez a gyümölcs a következőket tartalmazza:
- A-vitamin, amely elengedhetetlen a látáshoz
- B1-vitamin, amely segít a testnek az ételt energiává alakítani
- B6-vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van a vörösvértestek létrehozásához
- C-vitamin, amely létfontosságú a szövetek növekedéséhez és helyreállításához
A görögdinnye szintén jó likopinforrás. Ez az antioxidáns segíthet megvédeni a szívbetegségeket, a rákot és más súlyos betegségeket.
A görögdinnye több citrullint is tartalmaz, mint bármely más étel. Ez az aminosav fontos szerepet játszik az értágulatban és a megfelelő véráramlás fenntartásában.
A görögdinnye magja meglepően könnyű snack, könnyen megsüthető, tele van vasal és magnéziummal. Még a héja is jó és ehető!
A görögdinnye diéta lehetséges kockázatai
Dr. Marcus néhány figyelmeztetést is adott az Egészségügyi Vonalnak. A diéta jellege az embereket étrendi fehérjeforrás nélkül hagyja - magyarázza. Emiatt nem tudja ajánlani a diétát gyermekeknek, terhes nőknek vagy bárkinek, aki olyan egészségi állapotban szenved, amely speciális étrendet igényel (például cukorbetegség), vagy csökkent immunfunkciójú személyeknek.
Hozzáteszi, hogy mint minden villámdiéta, ez sem hosszú távú megoldás.
"Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az elhalványuló diéták hosszú távon nem működnek. A korlátozási időszak letelte után az emberek visszatérnek régi szokásaikhoz, visszanyerik a súlyukat, és a fogyás másik módját keresik. ”
Fontos megjegyezni, hogy a görögdinnye nem tartalmaz zsírt, amely nélkülözhetetlen az emberi test számára, csakúgy, mint a fehérjék.
Ön is érdekelheti:
Hogyan lehet vágni a görögdinnyét, mint egy profi konyhában. 3 egyszerű és hatékony módszer
Hogyan lehet vágni a görögdinnyét, mint egy profi konyhában. 3 egyszerű és hatékony módszer
Hogyan válasszunk érett és ízletes görögdinnyét minden alkalommal. Trükkök, amelyeket tudnia kell
Hogyan válasszunk érett és ízletes görögdinnyét minden alkalommal. Trükkök, amelyeket tudnia kell
Burgonya diéta. 2 hét alatt 10 kilogrammot fogysz anélkül, hogy megéheznél
Burgonya diéta. 2 hét alatt 10 kilogrammot fogysz anélkül, hogy megéheznél