Görögdinnye diéta
A görögdinnye diéta kellemes, hatékony és egészséges módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ez is segít feléleszteni és több ásványi anyagot és vitamint juttatni a szervezetbe. Bár ezt a diétát hivatalosan nem indították el az egészséget támogató nagy európai intézmények, különösen a hírességek körében nagyon népszerű.
A görögdinnye gyümölcs, amelynek számos előnye van, amelyet táplálkozási szakemberek bizonyítottak. Ez egy hidratáló szezonális élelmiszer, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek támogatják az egészséget. A görögdinnye elfogyasztásának előnyei nem vitathatók, a finom íz és az a tény, hogy csak pár hét alatt segít egy lapos, feszes hasban, azok az aspektusok, amelyek miatt ez az étel a sokoldalú étrend csillagává válik. A diéta elve az, hogy egy sor magas kalóriatartalmú ételt görögdinnyével cseréljen fel.
A görögdinnye táplálkozási információi
100 gramm görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz. Nagyobb mennyiségben fogyasztható, mint más ételek, a jóllakottság hatása meglehetősen gyorsan jelentkezik, és ásványi anyagokkal, vitaminokkal és más fontos táplálkozási elemekkel jár: kálium, kalcium, nátrium, foszfor, magnézium, szelén, mangán, A, C vitamin, E, B1, B3, B6, likopin, citurulin.
Görögdinnye diéta - előnyök
A görögdinnye diéta segít egyensúlyba hozni néhány alapvető funkciót. Csökkenti a rossz koleszterint, elősegíti a vízhajtást, segít a vese tisztításában. A görögdinnye étrend további előnyei: támogatja a máj és az epe megfelelő működését, és természetes méregtelenítőként működik. A magas görögdinnyefogyasztás elősegíti az epekövek és a vesékben képződött kövek eltávolítását, ezért elmondható, hogy ez az étrend a levegőt méregteleníti, tisztítja és tisztítja a testet.
Diéta görögdinnye ellenjavallatokkal
Nem ajánlott ezt az étrendet elfogadni, ha cukorbetegségben, hasnyálmirigy betegségekben, a nemi traktus genetikai rendellenességeiben szenved, lábadozó vagy posztoperatív gyógyulás alatt áll, gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenved. Ne kezdje így a fogyást, ha hasmenése, vastagbélgyulladása, puffadása van.
A görögdinnyét az édesség utáni vágy kielégítésére vagy snackként fogyasztják az étkezések között. Reggelire fogyasztható, de nem kell pótolnia az ebédet és a vacsorát, a főételeket, amelyeknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük - 50% zöldség, 25% minőségi szénhidrát, 25% jó fehérje, könnyen emészthető.
A működés érdekében fontos feladni a savanyú italokat és más gyümölcsleveket. Az étrendben megengedett italok víz, tea, kávé cukor nélkül vagy kalóriamentes édesítőszerrel.
A testmozgás javítja az emésztést és elősegíti az anyagcsere égési sérüléseit, vagyis egészséges módon energiává alakítja a zsírt.
A görögdinnyét mind a 7 napban fogyasztják. A reggeli 300 g görögdinnyét, teát és kávét tartalmazhat. A dinnyét az uzsonnánál 11.00 órától fogyasztják, kb. 200 g-ot, az uzsonnánál pedig 16.00-tól legfeljebb 150 g-ot.
A hétből minden nap zöldséget, minőségi fehérjéket és fekete kenyeret fogyasztanak. Ebédnél 200 g zöldséglevest fogyaszthat minden nap. A második típusnak kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Ehet grillezett brokkolit, grillezett cukkinit, gombát, paprikát vagy paradicsomot káposztával, borsóval, hagymával, fokhagymával, főtt, grillezett vagy grillezett formában. Ehet két szelet kenyeret és steak csirkét, pulykát, halat vagy tenger gyümölcseit.
Vacsorára szüntesse meg a kenyeret és a levest, de ehet steak csirkét, halat, pulykát, tenger gyümölcseit vagy sertéshúsból (sovány izomból) főtt zöldségeket, grillezett vagy grillezett salátát.
Az összes étel ízesíthető sok zölddel és házi szószokkal, citromlével. Ezzel a módszerrel 2-4 kg-ot lehet leadni egy hét alatt.