Görögdinnye diéta Giurgiu vélemény
A dinnyediéta-diétát hivatalosan sem az egészséget népszerűsítő európai intézmények mutatták be, de mire lenne jó, ha az összes olyan diéta, amely görögdinnyefogyasztással jár, számtalanszor bizonyította hatékonyságát. A görögdinnye, a nyár legélénkítőbb gyümölcse, segít fenntartani a testsúlyt, a lapos és szilárd has titka, és ragyogást kölcsönöz a bőrnek.
Ez a diéta segít a fogyásban azáltal, hogy a lényegesen nagyobb mennyiségű vizet és kalóriát tartalmazó ételeket görögdinnyével helyettesíti. A diéta során elfogyasztott görögdinnye mennyisége a felesleges kilók számától és a fogyás gyorsaságától függ.
A diéta megkezdése előtt konzultáljon táplálkozási szakemberével!
Görögdinnye diéta - lépésről lépésre
Naponta egyél reggelire 1-2 szelet görögdinnyét, egy csésze kávét vagy mézzel édesített zöld teát.
Naponta 11:00 és 16:00 óra között harapnivalók jelentenek egy szelet görögdinnye elfogyasztását.
Ha úgy érzi, hogy a görögdinnyén kívül valamit kell enni, választhatja a diétás kekszet; 20 perccel a görögdinnye szeletek előtt megeszik.
Menü ebédre és vacsorára1. nap Ebéd: 2 szelet kenyér, 50 g pulyka steak, 250 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 1 szelet kenyér, 100 g főtt rizs, 100 g főtt marhahús, grillezve.
2. nap Ebéd: 100 g diétás sajt, 2 szelet kenyér, 250 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 150 g főtt hal citromlével, 100 g választott saláta.
3. nap Ebéd: 100 g főtt csirke, 150 g spagetti paradicsomos diétás mártással és 50 g olajbogyó.
Vacsora: 250 g gyümölcssaláta (felhasználhatja: dinnye, őszibarack, alma, sárgabarack és ananász).
4. nap Ebéd: zöldségleves, 150 g csirke (főtt, grillezett) és 100 g választott saláta.
Vacsora: 150 g főtt burgonya kevés sajttal és petrezselyemmel.
5. nap Ebéd: 100 g diétás sajt, 1 szelet kenyér, 200 g paradicsomsaláta uborkával.
Vacsora: 100 g diétás joghurt, 30 g teljes kiőrlésű gabona és 150 g gyümölcssaláta.
6. nap Ebéd: 2 szelet kenyér, 100 g főtt csirke, 150 g zöldbab.
Kína: 1 főtt tojás, 50 g diétás sajt, 100 g olajbogyó.
7. nap Ebéd: 150 g sült hal, 100 g választott saláta.
Vacsora: 50 g diétás sajt, 1 szelet kenyér, 150 g káposzta saláta.