Görögdinnye diéta szezonális fogyókúra, gyors hatással tíz nap alatt
Mielőtt bemutatnánk ezt a fogyókúrás étrendet görögdinnyével, itt van néhány információ erről a "varázslatos" gyümölcsről.
A görögdinnye nemcsak vitaminokban gazdag. Rostot, fehérjét, kalciumot, folsavat, magnéziumot és káliumot is tartalmaz. A kálium segít fenntartani a folyadékok és ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben, és fenntartja a normális vérnyomást. Nem tartalmaz koleszterint, és a nátriumtartalom nagyon alacsony.
A görögdinnye szintén segít a szervezet méregtelenítésében, elsősorban a bőr közelében található enzimek és szerves savak miatt.
Összegzésképpen elmondható, hogy a görögdinnyével történő havi legalább tíznapos kúra méregtelenítést, az emberi test hormonális és immunszabályozását eredményezi, nagyon különleges.
Ennek ellenére fogyasszunk napokig görögdinnyét. Milyen ételeket és hogyan fognak kombinálni a görögdinnyével.
A reggeli minden nap ugyanaz: egy szelet görögdinnye, 50 g pirított fekete kenyér (2 szelet), egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Ebéd: 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs, paradicsomszósz és egy szelet görögdinnye desszertként. A marhahúsnak soványnak kell lennie, és főzve ízlés szerint fűszereket (bors, szegfűbors, babérlevél) adhatunk hozzá. A paradicsomszószt a következőképpen kapjuk: mossunk 2-3 paradicsomot, kockákra vágva és forraljuk fel vízzel, 2-3 csepp olajjal és fűszerekkel (só, kakukkfű, bors, babérlevél).
Vacsora: a következő ételeket tartalmazza: 50 g túró, egy szelet pirított fekete kenyér és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy szelet pirított fekete kenyér, 50 g főtt csirkemell vagy pulyka, egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 100 g könnyű hal, főtt vagy grillezett, egy szelet pirított fekete kenyér és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 50 g spagetti paradicsommártással és reszelt sajttal. Desszertként egyél telített görögdinnyét.
Vacsora: 300 g zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma, saláta) és egy szelet görögdinnye. A salátához adhatunk egy kis teáskanál olívaolajat és sót, de túlzás nélkül, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben.
Ebéd: egy tál zöldségkrémleves és krutonnal, 50 g főtt csirkemell, egy szelet pirított fekete kenyér és egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 150 g természetes burgonya, reszelt telemea és zöldek. Desszertként enni görögdinnye telített.
Ebéd: 50 g főtt marhahús, pirított gomba és bármilyen mennyiségű görögdinnye. A gombamártást a következőképpen készítjük el: 200 g megtisztított és megmosott gombát szeletekre vágunk. Forraljuk 10 percig sós vízben. A hagymát megpucoljuk, megmossuk és apróra vágjuk, 20 g vajban megfőzzük, majd ízlés szerint hozzáadjuk a gombát, a babérlevelet, a borsot, a szegfűborsot és a sót. Adjunk hozzá egy kevés vizet és pároljuk. A végén adjuk hozzá a zöldeket.
Vacsora: 50 g túró, két szelet pirított fekete kenyér és bármilyen mennyiségű görögdinnye.
Ebéd: 150 g főtt csirkemell, 200 g zöldbab és egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 200 g paradicsomsaláta telemeával és zöldekkel, valamint egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 100 g fehér káposzta saláta, 100 g főtt vagy grillezett csirkemell és egy szelet görögdinnye.
Vacsora: egy szelet telemea, egy szelet pirított fekete kenyér és 300 g gyümölcssaláta. Gyümölcssaláta: egy szelet görögdinnye, egy fél barack és egy szelet dinnye. Meghintheti a salátát egy teáskanál rummal.
Ebéd: 30 g főtt rizs, pirított gomba (a fenti recept szerint készül) és paradicsomszósz.
Desszert: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 200 g rántott cukkini, egy szelet pirítós és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 150 g természetes burgonya, zöldekkel és kevés reszelt Telemea sajttal meghintve, 150 g főtt csirkemell és egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 300 g fehér káposzta saláta paradicsommal, kaporral, kevés olajjal és sóval. A görögdinnyét tetszés szerint eszik.
Ebéd: 100 g főtt rizs, 150 g sült hal és egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 50 g túró, egy szelet pirítós és görögdinnye tetszés szerint.
A várt eredmény elérése érdekében szigorúan be kell tartani az étrendet és társítani kell a mozgással.
Igyon még napi 1,5-2 l folyadékot (cukrozatlan gyógyteák, sima víz citrommal vagy természetes gyümölcslevekkel, édesítőszerek nélkül).