Görögdinnye kalóriák és táplálkozási tények - Plantura
Nyáron igazi sláger, és alacsony a kalóriatartalma is. Itt megtudhatja, mely tápértékek teszik ennyire egészségessé a görögdinnyét.
Amikor elkezdődik a nyári idő és a hőmérséklet emelkedik, végre újra megtalálhatja őket a szupermarketek polcain: görögdinnye. A nagy zöld tök növény, amelyhez a görögdinnye valójában tartozik, nélkülözhetetlen a nyári meleg napokon. Gyermekek és felnőttek egyaránt szeretik őket, és nem csak a görögdinnyét kell értékelniük édes íze miatt. Mert a magas víztartalma mellett a görögdinnye sokkal többet kínál. Itt mindent elolvashat, amit tudnia kell a görögdinnye kalóriáiról és tápértékeiről.
Görögdinnye és kalória
A görögdinnye nemcsak remek, gyümölcsös ízeivel jár eredményekkel, hanem nagyon alacsony kalóriatartalma miatt is értékelik. Ezt könnyen el lehet képzelni majdnem 90% -os víztartalommal. Mindössze 39 kalória/100 gramm, ez egy igazi kalória könnyű. Egy normál banán, amelynek súlya körülbelül 120 gramm, 120 kalóriája van, ami majdnem háromszorosa a görögdinnye kalóriájának. Tehát a lényeg: a görögdinnye habozás nélkül igazán élvezhető.
Görögdinnye és táplálkozási tények
A sárgadinnyéket húsuk és ízük színe alapján két különböző kategóriába sorolják: cukorrépa és görögdinnye. A görögdinnye víztartalma rendkívül magas, csaknem 90%. Ez azt jelenti, hogy 100 gramm nagyszerű ízű pép 90 gramm vízből áll. A görögdinnye éppen ezért ideális a forró napokon, hogy optimálisan biztosítsa a test folyadékmérlegét.
Magas víztartalma miatt a dinnye, más néven "héjas gyümölcs", tápanyag szempontjából nem versenyezhet más gyümölcsökkel. Ennek ellenére olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket a magas vízaránnyal együtt érdemes alaposabban megnézni.
A görögdinnye a különféle nyomelemek és ásványi anyagok mellett a szervezet számára fontos vitaminok széles választékát kínálja. A dinnye az A- és C-vitamin mellett a fontos D-, E- és K-vitamint, valamint B-vitaminokat is tartalmazza. Ezenkívül a sütőtök növény ragyog magas vastartalmával, amely a gyümölcshúsban lévő nátriummal együtt segíti a vesék elvezetését és tisztítását.
A dinnye jellegzetes vörös színét az érett növényekben található likopin anyagból kapja. Ez antioxidáns tulajdonságairól ismert, és fontos az egészséges szív- és csontstruktúra szempontjából. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a likopin erősíti például szívünket és immunrendszerünket.
A görögdinnye elfogyasztása során sok fogyasztó lemond a dinnye fehér, alsó részéről, mert az nem képes lépést tartani a vörös pép ízével. De a fehér pép biztosítja a citrulin aminosavat, amelyet a test argininné alakít, amely fontos az erek és a szív számára. A sokak által elkerült fekete mag sok vitamint és tápanyagot is tartalmaz, habozás nélkül fogyasztható.
A görögdinnye helyesen az egyik legnépszerűbb frissítő a forró nyári napokon, és nem hiányozhat egyetlen grill- vagy kerti partin sem.
Regisztráljon most ingyenes kertészeti bejegyzésünkhöz, és rendszeresen kap nagyszerű kertészeti tippeket és inspirációt az e-mail postaládájába.
Földrajz szakos hallgató vagyok és hobbibotanikus is. Ezért töltök sok időt a saját konyhakertemben, ahol különféle zöldségféléket termesztek nagy sikerrel. Nagyon fontos számomra a fenntartható és ökológiai művelés a természetvédelemmel összhangban. Kedvenc gyümölcs: füge Kedvenc zöldség: padlizsán és különféle káposzta
Hibernált citromfa: elhelyezkedés és gondozás télen
A citromfa átteleléséhez a megfelelő elhelyezkedés és gondozás különösen fontos.
Mi a különbség a mandarin és a klementin között?
A mandarin és a klementin első ránézésre majdnem ugyanúgy néz ki, de a citrusfélék különbözőek.
Az egres megtermékenyítése: mikor, hogyan és mivel?
Annak érdekében, hogy a betakarítás nyáron eredményes legyen, az egresnek elegendő tápanyagra van szüksége. Megmutatjuk mit.