Görögdinnye - népszerű, de veszélyes figura Vibono
A görögdinnye forró hőmérsékleten nagyon frissítő. Ennek megfelelően népszerűek és abszolút kedvencek Fogyás bingó nyári meleg.
Mivel az ehető rész, a vörös pép csaknem 96% -ban vízből áll, azt gondolhatja, hogy ebből a finom gyümölcsből korlátozás nélkül fogyaszthat annyit, amennyit csak akar. De ha fogyni akar, akkor ez oda vezethet durva ébredés vezetni.
A „vizes cucc” (ahogy egy coaching résztvevő egykor hívta) rendezett sok cukrot megoldva. Cukorvíz, hogy úgy mondjam. 100 gramm görögdinnye lenyűgöző 38 kcal-t tartalmaz.
Ez nem hangzik soknak, de mivel gyakran nem marad 100 grammnál, amit magadba csúsztatsz, gyorsan 200 kcal vagy több van. Legalábbis kb tíz százalék vagy több egy nő átlagos napi energiafogyasztása.
Vagy más szavakkal: 250 gramm görögdinnye majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint egy pohár kóla vagy almalé. És ennek megfelelően több kalória, mint egy pohár almalé spritzer.
A dinnyedarabok közti élvezet majdnem olyan rossz, mint a kettő között cukros italok inni. Mivel újra és újra nyomja az inzulinhintát, amelyről ismert, hogy megakadályozza a zsírégetést.
De a benne lévő cukor az Fruktóz, gondolod? Igen, körülbelül annak 2/3-a, de 1/3-a glükóz, és ez okozza az inzulin felszabadulását.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy görögdinnye nélkül kell menni. Még egy nagyon frissítő változatunk is van az Ön számára: házi görögdinnye fagylalt, amelyet leginkább desszertként szolgálnak fel, és nem közte. Még üdítőbb, alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb, mint a vásárolt fagylalt.
Csak nem szabad megenni őket közben, hanem mint minden gyümölcs is tegye egy főétkezés részévé - például frissítő kiegészítésként az egyikhez Rakétasaláta fetával és olajbogyóval. Tökéletes vacsora egy forró nyári napon.