Görögdinnye terhesség alatt Egészséges frissítő

Édes és ízletes!

A tél után annyira várjuk az első falatot a görögdinnyéből, mint az első úszási napot. A kerek gyümölcsök igazi szomjoltók, és felfrissítenek minket, főleg, ha jéghidegen szolgálják fel őket. De ideálisak a terhesség alatt is?

A görögdinnye tápértéke

A görögdinnye 90 százaléka víz. Különféle vitaminokat és létfontosságú anyagokat, például vasat, magnéziumot vagy káliumot is tartalmaznak, amelyekre Önnek és csecsemőjének feltétlenül szüksége van ez idő alatt. Ráadásul alig tartalmaznak kalóriát. Tehát ez egy sokoldalú egészséges és könnyű snack.

100 gramm görögdinnye tartalmaz többek között:

• Kalóriák: 37
• szénhidrátok g): 8
• kálium (mg): 140
• Kalcium (mg): 7
• magnézium (mg): 9
• foszfát (mg): 10
• Vas (mg): 0,2
• Vitaminok: Béta-karotin, B1-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin folsav

Így kezelheti a vashiányt terhesség alatt

Ruhadarab görögdinnye póló felső harisnyatartó nadrág 2PCS ruhák szett

Görögdinnye terhesség alatt: Mennyire egészséges a gyümölcs valójában?

Nem meglepő, hogy a görögdinnye nagyon egészséges. De tudod-e azt is, hogy miért a terhes nők egyik valódi erő gyümölcse?

1. Magnéziummal látják el a testet, amely megakadályozza a terhességre jellemző izomgörcsöket.
2. Magas káliumtartalmuk dehidratáló hatású. Jó tudni azoknak a nőknek, akiket vízvisszatartás sújt.
3. A benne lévő folsav fontos a magzat egészséges fejlődéséhez.
4. A görögdinnyében kevés a cukor és a szénhidrát. Ezért terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára is alkalmasak.

Ananász terhesség alatt: Terhes nők szabad-e enni ananászt?

Meddig tarthatnak görögdinnye?

A görögdinnye eltarthatósága többek között attól függ, hogy már vágták-e. A teljes görögdinnye eltarthatósági ideje a leghosszabb. Aki már vágta őket, minél előbb fogyassza el, mivel könnyen elrontják.

Ha van egy egész görögdinnye az otthonában, akkor teljesen rendben van, ha szobahőmérsékleten tartja. Hűtés nélküli tárolás esetén körülbelül két hétig eltarthatók.

Ha már levágta, célszerű a gyümölcsöt ételfóliával letakarni és hűtőszekrényben tárolni. A dinnyét azonban legkésőbb két nap után meg kell enni. Különösen fontos a terhesség alatt gondoskodni a helyzetről. Kerülje a dinnyedarabok elfogyasztását, amelyeket néhány órán át szobahőmérsékleten tartottak.

Mindenféle jó dolog van a test számára nemcsak testben. Még akkor is, ha a fekete magokat általában zavaró tényezőként észlelik, koncentráltan biztosítanak ásványi anyagokat, például magnéziumot, cinket és vasat. Ennek kihasználása érdekében fontolja meg, hogy készítsen magának görögdinnye shake-et. A turmixgépben nemcsak a pépet, hanem a magokat is felaprítják. Az ásványi anyagokat a szervezet jobban felszívhatja.

Készítsük el a görögdinnye rázogatását

---