Gránátalma Az erő gyümölcse ezt teheti az egészsége érdekében Selection Fitness
1. Magas vitamintartalom
175 gramm vörös gyümölcsből a napi C-vitamin szükségletének körülbelül 30 százaléka és a K-vitamin szükségletének körülbelül 36 százaléka található. Ezenkívül a gránátalma gazdag folsavban és káliumban. A mag azonban nagyon édes: 175 gramm körülbelül 24 gramm cukrot és 144 kilokalóriát tartalmaz. Ha azonban a vitaminok, ásványi anyagok és bioaktív növényi anyagok sokaságát nézzük, ez megbocsátható.
2. Gyógyhatású növényi anyagok
A gránátalma punicalaginokat tartalmaz. Ezek elsősorban a gyümölcslében és a héjában találhatók, és különösen erős antioxidánsok: háromszor olyan erősek, mint a vörösborban és a zöld teában található anyagok. A gránátalma leve tartalmaz még tejsavat, amelyet gránátalma magolajnak is neveznek, és erős pozitív egészségügyi hatásairól ismert.
3. A gránátalmának gyulladáscsökkentő hatása van
A gránátalma összetevői gátolják a gyulladást, különösen az emésztőrendszerben. Állítólag segítenek csökkenteni a mell- és a vastagbélrák gyulladásos folyamatait is. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy napi 250 ml gránátalma lé három hónapon keresztül körülbelül egyharmadával csökkenti a gyulladás markereit a szervezetben.
4. A gránátalma csökkenti a tumor növekedését
A gránátalma megtalálta a helyét a rákkutatásban is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 250 ml gránátalma leve fogyasztása súlyosan korlátozhatja a rákos sejtek növekedését. Ez vonatkozik mind a prosztata-, mind az emlőrákra. A gránátalma természetesen nem gyógyul meg, de a gyümölcs láthatóan segíthet a rákos sejtek terjedésének lassításában.
5. A gránátalma csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás gyakran súlyos egészségügyi problémák oka: A szívrohamokat és agyvérzéseket a magas vérnyomás valószínűsíti. Azok, akik rendszeresen isznak gránátalma-levet, észrevehetően csökkentik vérnyomásukat, és így aktívan tesznek valamit az erek és a szív érdekében.
6. A gránátalma enyhíti az ízületi fájdalmat és az osteoarthritist
Az osteoarthritisnek sokféle típusa van. Az ízületek gyulladásos folyamatai sokakban szerepet játszanak. A gránátalma gyulladáscsökkentő összetevői ezért megkönnyítik a kapcsolódó problémákat. Amint a vizsgálatok kimutatták, a gránátalma kivonat képes blokkolni azokat az enzimeket, amelyekről kimutatták, hogy részt vesznek az osteoarthritis kialakulásában.
7. A gránátalma csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A gránátalma evése vagy a gránátalma leve rendszeres fogyasztása kimutatta, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A koleszterin az artériák meszesedésének egyik oka, így a szívrohamok egyik oka. Ha a gránátalma előnyeinek kihasználásával csökkenti a koleszterinszintjét, akkor nemcsak szívének tesz jót, hanem nagyon jót is!
8. A gránátalma segít a merevedési zavarok kezelésében
A gránátalma leve szabadon tartja az edényeket és biztosítja a jó véráramlást. Nemcsak a szív és a keringés profitál ebből, hanem a legjobb része is. Az első vizsgálatok igazolták a gránátalma pozitív hatásait, de az impotencia tekintetében a pontos hatásmód még nem bizonyított. A gyümölcslé mindenképpen megér egy próbát.
9. A gránátalma bakteriális és gombás fertőzésekkel küzd
A gránátalma növényi anyagai hozzájárulhatnak a káros mikroorganizmusok elleni küzdelemhez. Ez hatékony fegyverré teszi őket a különféle baktériumok ellen, és segít megelőzni a szájban jelentkező fertőzéseket és gyulladásokat. Ha gyakran szenved a szájüregi sebekben vagy az ínygyulladásban, segítséget találhat a gránátalmában.
10. A gránátalma javítja a memória teljesítményét
Van néhány bizonyíték arra, hogy a gránátalma javíthatja a memóriát. Tanulmányok kimutatták, hogy a két gramm gránátalma kivonatot kapott betegeknél kisebb volt a memóriavesztés a műtét után, mint az összehasonlító csoportnál. Idősebb embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy napi 250 ml gránátalma lé javítja a verbális és vizuális memóriát.
11. A gránátalma javítja a teljesítményt
Sportolókon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy egy gramm gránátalma kivonat, amelyet 30 perccel az edzés előtt vettek be, kimutatták, hogy javítja a véráramlást. Ez későbbi fáradtsághoz, az edzés hatékonyságának és ezáltal az erőnlét növekedéséhez vezet. Biztosan további tanulmányok következnek, de az első jelek pozitívak.
Következtetés: a gránátalma egészséges és finom!
A gránátalma sokat tehet az egészsége érdekében. Ha tünetei vannak, vagy már diagnosztizáltak betegségeket, akkor a gránátalma fogyasztása természetesen nem helyettesíti az orvoslátogatást vagy az orvosi kezelést. Mindig konzultáljon orvosával és kövesse tanácsát.