Gránátalma - vitaminokban gazdag Vitaminok és ásványi anyagok útmutató
A gránátalma (Punica granatum) rendkívüli gyümölcs és érdekes összetevők keveréke. A gránátalma számos vitamint tartalmaz, köztük C-vitamint, B-vitaminokat, biotint és ß-karotint, de ásványi anyagokat és másokat is. Kálium, kalcium, vas és értékes másodlagos növényi anyagok. * 1
Gránátalma vitaminok 100 g gyümölcsön áttekintve:
- 0,2 mg E-vitamin aktív.
- 7 ug folsav
- 0,05 mg B1-vitamin
- 0,02 mg B2-vitamin
- 0,105 mg B6-vitamin
- 7 mg C-vitamin.
- 2 ug biotin
A C- és az E-vitamin szállítói
A gránátalmát és az azokban található magokat egész gyümölcsként vagy préselt gyümölcslé formájában fogyasztják, különösen az Egyesült Államokban és a Közel-Keleten. Világszerte, Európában is, a gránátalmát és vitaminjait csak néhány éve ismerik jobban, többek között. természetes étrend-kiegészítők formájában is kínálják. Különösen a gránátalmamagot gondosan kivonják, hogy minden vitamin megmaradjon természetes formájában. Az eredmény egy tartós koncentrátum, amely különféle tápanyagok, köztük a legkülönfélébb vitaminok gazdag keverékét kínálja. A gránátalma számos vitamint tartalmaz, beleértve a C-vitamint is. A C-vitamin aszkorbinsavként is ismert, és számos funkciója van az emberi szervezetben.
A vitamin átveszi többek között. a gyökfogó feladata és megvédi a testet az oxidatív stressztől. Támogatja az immunrendszer természetes működését és biztosítja az egészséges energia-anyagcserét. Ezenkívül a C-vitamin elősegíti a kollagén képződését, és központi szerepet játszik a csontok, a fogak, a bőr és az erek felépítésében és fenntartásában. A C-vitamin igazi sokoldalú a szervezet számára, de nem tárolható sokáig, ezért rendszeresen táplálékkal kell bevenni. A gránátalma-vitaminok kategóriájába tartozik az E-vitamin is. Ez magában foglalja a zsírban oldódó anyagokat, amelyeket szintén tokoferolok néven nyolc alkategóriára osztanak. Az E-vitamin rendkívül hatékony antioxidáns. Védi a testet a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a sejteket. * 2
Gránátalma - B-vitamin-forrás
A gránátalma a B komplex vitaminjait is tartalmazza, beleértve a B1, B2 (riboflavin) és B6 vitaminokat. A B-vitaminok, például a B2-vitamin többek között a szervezetben vannak. Szükséges az energia-anyagcsere, az idegrendszer, a nyálkahártyák, a vörösvértestek és a bőr fenntartásának egészséges működéséhez. * 3 A B2-vitaminhoz hasonlóan a folsav (folát) a gránátalma-vitaminok B-komplexumának része. A folsav központi funkciókat tölt be az aminosavak szintézisében, a vérképzésben, az immunrendszerben és az egészséges sejtosztódásban. * 4 A gránátalma más vitaminokat tartalmaz a B-vitaminok családjából. Biotin (B7-vitamin vagy K-vitamin is).