Granola és müzli választja el a jó gabonát a; Tares La Presse
FOTÓ OLIVIER PONTBRIAND, A Sajtó
Marie Allard
A SAJTÓ
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fgourmand% 2F201512% 2F10% 2F01-4929750-granolas-et-müzliszeparátor-le-bon-grain-de-livraie.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
- ✓ Másolt link
Szeretünk granola lenni, ha ez azt jelenti, hogy finom gabonafélék, diófélék, magvak és szárított gyümölcsök keverékét fogyasztjuk. A granolák és a müzlisz "táplálkozási szempontból érdekesek, mivel általában tartalmaznak egészséges alapanyagokat, de gyakran nagyon kalóriatartalmúak" - állapítja meg Ariane Lavigne, a Vivaï táplálkozási szakembere és deszka. Itt vannak müzlik és granolák, amelyeket el kell kerülni, mások pedig rágcsálhatnak.
VIGYÁZZ A CUKORRA!
"A szárított gyümölcs nélküli müzliben ideális esetben kevesebb, mint 5 g cukrot javasolnék 55 g-os adagonként" - mondja Ariane Lavigne, a Vivaï táplálkozási szakértője és egykori olimpiai snowboardos. A maximálisan elfogadható: 10 g cukor adagonként. Vigyázzon, ha a gabonafélék kókuszdiótól eltérő szárított gyümölcsöket tartalmaznak, ez a maximum 15 g lehet.
Itt van hat túlságosan édes választás:
1) GoGo Quinoa 5 szemű müzli (szőlővel és őrölt cseresznyével)
55 g-os adag ára: 1,37 USD
17,6 g cukor, egyenlő 3,9 Fudgee-O sütivel
2) President's Choice Black Label áfonyás kókuszdió müzli (mazsolával, áfonyával, datolyával és cseresznyével)
55 g-os adag ára: 0,61 USD
16 g cukor, egyenlő 3,6 Fudgee-O sütivel.
3) Fokozza a granolát fehérjével és csokoládéval, az elnök választása kék menüvel (nincs gyümölcs)
55 g-os adag ára: 0,51 USD
13 g cukor, egyenlő 2,9 Fudgee-O sütivel
4) Croque-Nature eredeti recept a Quaker-től (a kókuszdión kívül más gyümölcs nincs)
55 g-os adag ára: 0,51 USD
12,2 g cukor, egyenlő 2,7 Fudgee-O sütivel
5) Az elnök által választott kék menü Granola (nincs gyümölcs)
55 g-os adag ára: 0,33 USD
12 g cukor, annyi, mint a 2,7 Fudgee-O sütiben
6) Bioelnöki választás mézes mandula granola (nincs más kókuszdió)
55 g-os adag ára: 0,48 USD
11 g cukor, egyenlő 2,4 Fudgee-O sütivel
FOTÓ OLIVIER PONTBRIAND, A Sajtó
Elnöki választás áfonyás kókuszdió müzli
FOTÓ OLIVIER PONTBRIAND, A Sajtó
Croque-Nature eredeti kvaker recept
TERMÉKEK, AMELYEK NEM TARTALMAZNAK A tesztet
Amellett, hogy nem túl édes, egy jó granolának adagonként legalább 4 g rostot és 5 g fehérjét kell biztosítania ahhoz, hogy megfelelően kielégítő legyen. Ezek a termékek nem felelnek meg a teszten.