Grapefruit Diet - CSID Mi folyik az orvos
Az elmélet szerint a grapefruit egy speciális enzimet tartalmaz, amely segíti a zsírégetést. De még senki nem magyarázta el, hogyan működik valójában, vagy hogy az enzim más citrusfélékben, például citromban vagy narancsban található-e. De ha más citrusfélék tartalmazzák ezt az enzimet, akkor ez már nem a grapefruit diéta, hanem a citrus diéta. Azok számára, akik ezt a diétát választják, szigorúan követniük kell egy menüt, amely más ételek mellett tartalmaz grapefruitot is. A "Grapefruit Solution" fent említett könyvben a bemutatott menü mellett intenzív gyakorlatok is találhatók.
Elvileg ez nem hoz újdonságot az alacsony kalóriabevitelt elősegítő étrendeknél, de természetesen a grapefruitnál. Csak bizonyos típusú élelmiszerek megengedettek, általában alacsony zsírtartalmúak. Ugyanezt az elvet követi az alacsony kalóriatartalmú étrend, feltéve, hogy a grapefruit nem hiányzik. Előnye, hogy az emberek, akik ezt a diétát választják, bármelyik ismert étlapot választhatnak, például az Atkins vagy a South Beach diétát.
Mit ehet?
Nem számít, hogy milyen étrendet szeretne követni, minden étkezésnél naponta háromszor kell grapefruitot fogyasztania. Például az étrend egyik régebbi változata javasolja:
Reggeli: grapefruit, két tojás, amelyet bármilyen módon elkészítenek, és két szelet szalonna; egy csésze tea vagy kávé.
Ebéd: grapefruit, bármilyen hús (amúgy is elkészítve, de nem sütve); zöldségsaláta vagy főtt zöldség.
Vacsora: grapefruit, saláta (vagy főtt vörös és zöld zöldség), egy adag csirke vagy hal.
Lefekvés előtt ihat egy pohár sovány tejet.