Grapefruit diéta - AMP oldal
A grapefruit étrend ismét visszatér azok figyelmébe, akik könnyedén és egészségesen szeretnének fogyni, és nem vetik alá magukat szükségtelen gyötrelemnek egy drasztikus étrenddel.
Összetételének köszönhetően a grapefruit egyszerűen fogyaszthatja a napi étrendben. A tengerentúli vizsgálatok kimutatták, hogy néhány plusz kiló leadásához elegendő egy fél grépfrútot vagy annak levét elfogyasztani fél órával a nap minden fő étkezése előtt.
A láthatóbb hatás érdekében javasolunk egy olyan étrendet is, amelyben az étel, amelyet nem kell kihagynia az asztal egyik napjáról sem, azt hiszem, grapefruit.
A várt hatások elérése érdekében ezt az étrendet szigorúan be kell tartani, nem helyettesíteni az egyik ételt a másikkal, és a lehető legnagyobb mértékben korlátozni az alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztását.
A megnövekedett folyadékbevitel - legalább 2 liter tiszta víz vagy cukrozatlan tea naponta - kötelező.
Lássuk a következőkben, hogy ez a diéta mit jelent a napi fogyasztható ételek tekintetében.
kedd
Reggeli: 1 grapefruit, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 200 gramm sovány csirke sonka
Snack: fél grapefruit vagy annak leve
Ebéd: fél grapefruit; csirkeleves, főtt tojás, spenót
Vacsora: fél grapefruit; sült hal zöldségekkel
szerda
Reggeli: 1 grapefruit, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 200 gramm zöldséges túró
Snack: fél grapefruit
Ebéd: fél grapefruit; saláta nyers zöldségekből
Vacsora: fél grapefruit; gyümölcssaláta tejszín nélkül.
csütörtök
Reggeli: 1 grapefruit, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 150 gramm feta sajt vagy alacsony zsírtartalmú sajt
Snack: fél grapefruit
Ebéd: fél grapefruit; Szerb rizs
Vacsora: fél grapefruit; Csirkehúsleves.
péntek
Reggeli: 1 grapefruit, 250 ml sovány tej, gabonafélék
Snack: fél grapefruit
Ebéd: fél grapefruit; 200 gramm grillezett marhahús; 300 gramm zöldbab
Vacsora: fél grapefruit; sült hal zöldségekkel.
szombat
Reggeli: 1 grapefruit, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy marék dió
Snack: fél grapefruit
Ebéd: fél grapefruit; zöldségsaláta és grillezett csirkemell
Vacsora: fél grapefruit; zöldségleves, gyümölcs
vasárnap
Reggeli: 1 grapefruit; 1 banán
Snack: fél grapefruit
Ebéd: fél grapefruit; friss zöldségek
Vacsora: gyümölcs belátása szerint