Grapefruit diéta, gyors fogyókúra
A grapefruit diéta egyszerű zsírégető fegyver a magas béta-karotin mennyiség miatt, amely segít egyensúlyba hozni a szervezet koleszterin mennyiségét - írja a zumi.md.
Képgaléria
Hasonló cikkek
Ha a citrusfélék a kedvencek közé tartozik, akkor ez a diéta tökéletes lesz az Ön számára. A grapefruit diéta Hollywood Diet néven is ismert. A grapefruit olyan enzimeket tartalmaz, amelyek a test energiájához való zsírégetést eredményeznek, ami könnyű, de nagyon gyors fogyást okoz.
Tehát csak annyit kell tennie, hogy minden étkezés előtt megesz egy fél grapefruitot, hogy aktiválja a zsírégetést okozó enzimeket.
A grapefruit a legtöbb kalóriatartalmú gyümölcs a citrusfélék kategóriájában - 60 kcal/150 g gyümölcs. Nincs túl magas C-vitamin-tartalma, de vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely szabályozza a béltranzitust. Napi egy grapefruit, különösen a piros, jelentősen csökkenti a koleszterinszintet. A grapefruit fogyasztása előtt azonban tanácsos orvoshoz fordulni, mivel ismert, hogy kölcsönhatásba lép a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel, fokozva azok hatását. A kutatók azt is állítják, hogy a grapefruitlé kölcsönhatásba lép az antidepresszánsokkal, ezért ezeket a kezeléseket nem ajánlott fogyasztani.
Az étrend követése:
Reggeli - 1 csésze grapefruitlé, 2 tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal.
Ebéd - 1 csésze grapefruitlé, saláta csirkével és főtt zöldségekkel, 1 szelet kenyér.
Vacsora - 1 csésze grapefruitlé, párolt zöldség, főtt rizs egy darab csirkével.
Az étrend 10 napig követhető, 2 napos szünettel. A kezelés nem folytatható tovább 2 hónapnál tovább. Az étrendet mérsékelt testmozgással kell kísérni.
Élelmiszerek, amelyeket a grapefruit-étrend alatt meg lehet enni vagy sem:
- Jelzett élelmiszerek:
- lilahagyma,
- sült paprika,
- brokkoli,
- gabonafélék kis mennyiségű szénhidráttal, de salátaöntet is.
- Kerülendő ételek:
- majonéz,
- bors,
- fehér hagyma,
- uborka,
- bármilyen sajt,
- kapor,
- kenyér,
- savanyúság.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek az étrendnek csak akkor van hatása, ha kiegyensúlyozott étrendet tartanak fenn, elkerülve ezzel az egészségtelen ételeket, sült ételeket, gyorsételeket.