Grapefruit diéta! Hogyan lehet 10 kilogrammot fogyni - temesvári vélemény
Grapefruit egy fele és a levelek a fehér háttér előtt
Az 1930-as években jelent meg Hollywoodban, és az Atkins-diéta egyik változata. A grapefruit étrend célja, hogy segítse azokat az embereket, akik természetes módon szeretnének leadni a felesleges kilókat, nyilvánvalóan a citrusfélék fogyasztásán alapulnak.
Javasolt menü
Reggelire ½ grapefruitot vagy 400 ml grapefruit-levet fogyaszthat cukor nélkül, két tojást (tetszés szerint elkészítve) és két szelet zsírmentes sonkát (csirke vagy pulyka ajánlott).
Ebédnél fogyaszthat ½ grapefruitot vagy 400 ml grapefruit levet cukor, csirke, marhahús vagy pulyka nélkül (főzve vagy grillezve) és zöldségsalátát bármilyen kombinációban, még alacsony kalóriatartalmú öntettel is.
Vacsorára ½ grapefruit vagy 400 ml cukormentes grapefruitlé és egy könnyű főétel: többször egy saláta friss zöldségből. Gyümölcs- és turmixot is elfogadnak.
Mit szabad és mit nem
Csökkentse a kávéfogyasztást. A koffein csökkenti az inzulin hatását, amely kiegyensúlyozza az égési folyamatot. Próbáljon csak egy csésze kávéra korlátozni a reggelit.
Az étkezések között ne egyél. Ha betartja a fent javasolt ételkombinációt, akkor nem érzi magát éhesnek.
Ne egyél édességet, kenyeret, burgonyát. Szabadon sovány húst (borjúhúst, pulykát, csirkét), salátákat és zöldségeket fogyaszthat. De figyeljen az ételek kombinációjára, és mindenképpen fogyasszon ½ grapefruitot vagy 400 ml természetes grapefruit-levet cukor nélkül, mert ez a kulcsa ennek a grapefruit-diétának, a grapefruit által fenntartott zsírok katalízisének.