15 módszer az optimizmus növelésére - La Libre
Feladva 02-16-15-én 15: 58-kor - Frissítve 05-15-16-án 10: 42-kor.
Az optimizmus mind jót tesz a társadalmi életnek, a személyes életnek és az egészségnek. Hogyan fejleszthető ez a személyiségjegy, amely mindannyiunknak különböző mértékben van? Íme 15 módszer, amellyel növelheted optimista hányadodat anélkül, hogy egész nap, mindenki felett boldogan mosolyognál (megnyugtatlak).
A múlt vasárnap tavaszi napja ismét megmutatta az utat az édesség és a jó humor felé. Jó érzés ! És hirtelen a következő hét kevésbé tűnik nehéznek, mosolyogni akarunk az idegenre, akivel találkozunk, és azon kapjuk magunkat, hogy magabiztosan gondolkodunk a jövőben. A hír nehézsége és a társadalom súlya ellenére pillanatnyi lelkiállapotunk optimista. Mi lenne, ha így tovább folytatódna, mint egy napsugár a vállán ?
Mert az optimizmus nem ez a boldogító vagy éppen ostoba viselkedés, amely abban áll, hogy a legjobbakat reméljük anélkül, hogy produktívak lennénk. Nem ! Az Alain Braconnier pszichoanalitikus és pszichológus számára, aki tavaly írta az "Optimist" (szerk. Odile Jacob), ez egy "intelligens optimizmus" "intelligens, mert abból indulunk ki, hogy az életünk különböző területein előnyökkel jár". a szakemberhez.
És különösen az egészségügy. Tavaly januárban az Health Behavior and Policy Review című folyóiratban megjelent nagy tanulmány 51 000 45–84 éves amerikai egészségi állapotot tesztelt. Ehhez hozzáadódott egy eredeti mérték: a jellemvonás, az optimizmus (olyan állítások révén, amelyeket az alanyoknak jóvá kellett hagyniuk vagy sem). Az eredmény a legérdekesebb: "A legoptimistább embereknek kétszer nagyobb az esélyük az ideális szív- és érrendszeri egészségre, mint a legpesszimistábbakra" - jegyzi meg Prof. Rosalba Hernandez, az Illinoisi Egyetem (Egyesült Államok): "Ez az összefüggés a kiigazítás után is jelentős a szocio-demográfiai jellemzők (életkor, faj, származás, iskolai végzettség és jövedelem) és a mentális egészség összehasonlítása "- teszi hozzá.
Az optimizmus jótékony hatással van az egészségre, de a sikerre is. Sophia Chou, a Tajvani Nemzeti Egyetem szervezeti pszichológiai kutatója szintén alaposan tanulmányozta az optimizmust. Kutatásaiból kitűnik a személyiség egy új formája: "a realista optimista", amely természetesen ötvözi az optimizmus jellemzőit, amely lehetővé teszi a helyzetek vagy gondolatok pozitív megjelenítését, miközben a belső realizmusnak köszönhetően nem csúszik a "varázslat" felé. . pesszimizmus! Tanulmánya és elemzése szerint ezek az emberek "a világ legboldogabbak és legsikeresebbek". Beszélünk veled erről a pszichológiai tulajdonságról, amely mindannyiunkban van
Mi is ott akarunk lenni ! De hogyan tegyük ezt az intelligens optimizmust lelkiállapotunk és viselkedésünk középpontjába? ? Nem vagyunk egyenrangúak, amikor erről van szó. Mindannyiunk személyes és családi előzményeivel, biológiai kémiájával és tapasztalatainkkal befolyásoljuk az élethez való viszonyunkat és az optimizmust. De mindannyian, MINDEN, javíthatunk közérzetünkön. Mert ez mindenekelőtt az élet általános látásának és különösen az életünk irányításának a módja. A legjobbnak.