Grapefruit diéta Nézze meg azt a menüt, amely segít gyorsan tökéletes alakot kapni a tengerparton!
Grapefruit étrend: Nézze meg azt a menüt, amely segít gyorsan tökéletes alakot kapni a tengerparton!
A grapefruit étrend szenzációs, ha gyorsan szeretne fogyni, akkor az ünnep előtt a tengeren fog tölteni.
Keserű íze ellenére a grapefruit mesés gyümölcs, amelyet a napi étrendbe be kell illesztenie.
A gyümölcs titkos fegyverei az A- és C-vitamin, a kálium, a likopin, a citromsav, az antioxidánsok és más ásványi anyagok, amelyeket a grapefruit sok tartalmaz.
Alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú gyümölcs javítja az emésztési folyamatokat és segít megszabadulni a székrekedéstől.
Óvatos! A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy a grapefruit étrendet nem szabad 8-10 hétnél tovább tartani.
Az étrendben a napi grapefruit igény mellett 8 és 10 pohár sima víz fogyasztása ajánlott. Ami a kávéivást illeti, napi egy csészére kell korlátozni, cukor nélkül.
A grapefruit-étrend során szerepeljen a menüben sok zöldség (friss, párolt, pirított, grillezett), sovány hús (csirkemell), hal és friss szezonális gyümölcs.
A grapefruit étrend legjobb zöldségei: lilahagyma, zöldhagyma, paprika, uborka, spenót, brokkoli, saláta, sárgarépa és borsó.
Mi a grapefruit étrend
A grapefruit diéta magában foglalja a fél gyümölcs megevését minden étkezés előtt. Fontos, hogy a tényleges étkezés előtt együnk grapefruitot, hogy az enzimek a zsírlerakódásokra hathassanak.
Hogyan néz ki a grapefruit diéta menü
Egy pohár friss grapefruitlé (cukrozatlan) vagy fél gyümölcs egy tál Granola gabonapehely, egy marék szárított gyümölccsel és dióval, ha nincs Granola gabonapehely, helyettesítheti őket 2 szelet szalonnával és 2 kemény tojással, ha van magas koleszterinszint, forraljuk le egy főtt tojásig.
1 pohár friss grapefruitlé (cukrozatlan) vagy fél gyümölcs egy adag saláta grillezett csirkemellel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 pohár friss grapefruitlé (cukrozatlan) vagy fél gyümölcs főtt zöldség, valamint 100 gramm sovány hús vagy 200 gramm halhús alternatív ételként, a főtt zöldséget zöldséglevessel cserélje.
A grapefruit étrend megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, különösen, ha tudja, hogy van valamilyen állapota. A grapefruit befolyásol bizonyos gyógyszereket, ezért a fogyókúra előtt tanácsos orvos jóváhagyása.