Grapefruit étrend
Áttekintés
A grapefruit-diéta egyszerű fegyver a zsírégetésre, a béta-karotin nagy mennyiségének köszönhetően, amely segít egyensúlyba hozni a szervezet koleszterinszintjét.
A diéta során az illető bármilyen ételt elfogyaszthat, amellyel csak kíván, ami kiküszöböli az egyes ételek fogyasztásának tilalma által okozott stresszt.
Ezt az étrendet 12 napig kell betartani az első eredmények elérése érdekében, de ajánlott ezt az étrendet az egész életen át követni, mert egészséges és kiegyensúlyozott életmódot képvisel.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A grapefruit étrend néhány szabálya
1. Fogyasszon naponta 8 pohár vizet.
De nagyon figyeljen a poharak méretére, mert minden nap a 8 pohárnak 2 liter vizet kell gyűjteni.
2. Egyél addig, amíg jóllakik, anélkül, hogy bármit is törölne a menüből.
3. Ne változtassa meg a grapefruit, gyümölcslé vagy gyümölcs mennyiségét, ez segít a zsírégetésben.
4. Ne igyon kávét, fehér zöldséget vagy burgonyát. Célszerű lemondani a desszertről is.
5. A vajban edzett ételek ízletesek és megengedettek ezen étrend alatt. Ugyanakkor a húsfogyasztásra nincsenek korlátozások.
6. Ezt a diétát 12 napig kell tartani, 2 napos szünettel.
Ne felejtsd el: annak érdekében, hogy kihasználhasd a grapefruit tulajdonságait, legalább 2 hétig követned kell az étrendet.
Menü grapefruit diéta esetén
Reggeli: fél grapefruit vagy egy pohár friss gyümölcslé ebből a gyümölcsből, ehet még 2 tojást és 2 darab szalonnát.
Ebéd: egy fél grapefruit vagy egy pohár gyümölcslé, egy választott saláta, de természetesen szósz nélkül, egy darab hús, amit csak akar.
Vacsora: fél grapefruitot vagy egy pohár gyümölcslevet kell enni vacsorára, halat vagy marhahúst, tetszés szerint elkészítve, párolt zöldségekkel és salátával. A salátát több zöldségből készítheti el, így kombinálhatja: spenót, zeller garnélával, csirke, lilahagyma vagy avokádó egy ízletes és tápláló salátához. Lefekvés előtt ajánlott meginni egy csésze sovány tejet vagy egy csésze paradicsomlevet.
Óvatos!
Ha ön maga a gyümölcs helyett fut grépfrútlevet fogyasztani, akkor jobb, ha nem édesíti.
Élelmiszerek, amelyeket a grapefruit-étrend alatt meg lehet enni vagy sem:
- Jelzett élelmiszerek:
- lilahagyma,
- sült paprika,
- brokkoli,
- gabonafélék kis mennyiségű szénhidráttal, de salátaöntet is.
- Kerülendő ételek:
- majonéz,
- bors,
- fehér hagyma,
- uborka,
- bármilyen sajt,
- kapor,
- kenyér,
- savanyúság.