Griffonia, a mentális jólét magjai
A GRIFFONIA ELŐNYEI
✓ Csökkenti a stresszt és küzd a depresszióval
✓ Helyreállítja és javítja az alvást
✓ Enyhíti a migrént
✓ Enyhíti a fibromyalgia fájdalmát
✓ Szabályozza az étvágyat
Mi a griffonia ?
Nyugat- és Közép-Afrikában őshonos, Griffonia egy hegymászó növény a Fabaceae vagy hüvelyesek családjába tartozik - például a kudzu. Ha a griffonia négy különböző fajtája létezik, akkor a griffonia simplicifolia (más néven Bandeiraea simplicifolia Benth) a legtöbb erényt mutatja be, és ez itt érdekel minket.
A Griffonia főként ben nő trópusi esőerdők és szavannák Ghánából, Gabonból, Elefántcsontpartról és Togóról. Liana alakot ölel fel, amely a fák köré tekeredve akár 3 m magasságot is elérhet. Télen, miután zöld virágokat termett, díszíti magát fekete hüvelyek amelyek mindegyike három és hét magot tartalmaz.
Griffonia magok
Több mint 3000 éve a Griffonia szerves része a Afrikai hagyományos orvoslás. A növény minden része ehető. A férfiak úgy eszik a szárakat és a gyökereket, mint a rágógumik elősegíti az idegi és fizikai egyensúlyt. Magas fehérjetartalma miatt a főzésben is használják.
A 80-as évektől kezdve a griffónia megnőtt megjelenése Európában. A tudósok kiemelik első hatóanyagát, animált sav 5-HTP (5-hidroxi-triptofán), magjában nagy mennyiségben jelen van.
Az 5-HTP a szerotonin, a boldogság hormonjának természetes prekurzora, és alapvető szerepet játszik az idegrendszerben. A Griffonia magvak ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban is gazdagok.
Ma a griffóniát használják étrend-kiegészítő (tabletta, kapszula, por vagy anyatinktúra) a stressz, a depresszió, a migrén és az alvászavarok leküzdésére. De érdekes a fogyás és a fibromyalgia fájdalmának enyhítése is.
Táplálkozási összetétel
- Aminosavak
- Telítetlen zsírsavak: linolsav, olajsav
- Telített zsírsavak: sztearinsav, palmitinsav
- Aktív vegyületek: 5-HTP aminosav (5-hidroxi-triptofán), alkaloidok, griffonin, rodamin, B4 izolektin
- Antioxidánsok
- Vitaminok
- Ásványi sók
- Fehérje
- Szénhidrátok
A Griffonia előnyei
🙏 Csökkenti a stresszt és küzd a depresszióval
Más néven oxitriptán, 5-HTP A Griffonia magjaiban található triptofán, egy esszenciális aminosav szintetizálja a szervezetben. Először a májban oldva az 5-HTP a véráramon keresztül fokozatosan az agyba jut.
Az 5-HTP a a szerotonin természetes prekurzora, boldogsághormonként is ismert. Miután átjutott az agy vér-agy gátján, az 5-HTP a triptofán-hidroxiláz enzim hatására szerotoninná alakul át.
A szerotonin segít egyensúlyba hozni az idegeket és befolyásolja a kortizol stressz hormon szintjét. Mivel ez átalakul " boldogsághormon ", A Griffonia 5-HTP ezért hasznos az idegrendszer megnyugtatásában, a stressz és szorongás, depresszió, idegesség és szorongás elleni küzdelemben.
Ebben hasonló tulajdonságai vannak, mint a kakaó, az ashwagandha, a rhodiola vagy a ginkgo biloba.
A Jagiellonian University Medical College tanulmányában a tudósok felsorolták a depresszió megelőzésében és kezelésében érdekelt gyógynövényeket. 5-HTP tartalma miatt a griffonia természetes része, a rhodiola, az orbáncfű vagy a panax ginseng mellett.
🌝 Helyreállítja és javítja az alvást
A Griffonia 5-HTP nemcsak a hangulat szabályozásában vesz részt, hanem részt vesz a az alvás a test biológiai órájának helyreállításával.
Így a Griffonia számára ajánlott hosszú távon mély és pihentető alvást találni. Csökkenti az elalváshoz szükséges időt (azaz az ébrenlét és az alvás közötti átmeneti fázist), javítja az alvás minőségét és időtartamát, csökkenti az álmatlanságot és az éjszakai szorongást.
Ha a griffonia annyira hatékony, azért, mert a szerotoninra hat, részt vesz az alvás szabályozásában, de a test egy másik fő hormonjára is: melatonin. "Alvási hormonnak" is nevezik, és az tobozmirigy (az agyban található) választja el az esti és az éjszakai órákban.
Azonban az 5-HTP növeli a melatonin termelését a testben, így jótékonyan beavatkozik az alvási ciklusok szabályozásába és az elalvásba.
Ez a tudományos cikk feltárja, hogy az 5-HTP beadása hatékonynak bizonyult az álmatlanság kezelésében.
💆♂️ Enyhíti a migrént
Számos tanulmány kimutatta amigrénellenes fellépés griffonia. A növény ismét a benne lévő 5-HTP-nek köszönheti működését.
A szerotonin elégtelen termelése a szervezetben migrént okozhat. A szerotonin, az 5-HTP termelésének szabályozásával a griffóniában csökkenti az intenzitást és az időtartamot fejfájás.
Mint ilyen, érdekes összekapcsolni a griffóniát a ginkgo bilobával, amely az agyi véráramlás növelésével a migrén enyhítésében is segít.