Grillezés karcsú alvás közben a nyárra

Barbecue: Karcsú alvásban a nyárra

2016. szeptember 14 - 14:06

alvás

Fogyjon nyáron: barbecue diéta

Az alvási étrend csodának tűnik, de a táplálkozási szakember és a diétapápa Dr. Detlef Pape ismét lenyűgöz a grilldiétával. A súlycsökkenés grillezéssel ötlete eleinte kissé furcsán hangzik, de ha néhány apróságra figyelsz, ez valóban működik.

Alapvetően a barbecue étrend a "karcsú alvás közben" módszer variációja. Annak érdekében, hogy este ne stimulálja az inzulintermelést, ezzel a módszerrel teljesen el kell kerülnie az esti szénhidrátokat. Ez viszonylag jól működik grillezett hússal vagy garnélaráknyárssal! Mert egy finom steak vagy alufóliában főtt halfilé biztosítja a testet mindennel, amire szüksége van este. A grillezés pedig mindig sokoldalú - elvégre a kolbásznak számos alternatívája van.

Karcsú alvásban: így működik a barbecue diéta

Tehát hogyan néz ki a barbecue diéta a gyakorlatban? Naponta három étkezés van. Az étkezések között mindig hat órának kell lennie. Reggel dús, édes reggelit fogyaszthat, több tekercsben. Ebédidőben egészséges vegyes étrend következik. Este saláta vagy zöldség mellett csak tojásfehérje legyen az asztalon.

Fontos, hogy ami reggel megengedett, este 17 óra után már ne legyen a tányéron. A szénhidrátok, például burgonyasaláta vagy hasábburgonya, tabu a grillasztalon. Itt "tiszta grillezésnek" hívják. A hús és a hal egyaránt fehérjében gazdag. Zsíros szósz nélkül élvezheti ezt. Köretként ideális a ropogós saláta. Még egy pohár bor is megengedett - de kérem, csak egyet. Akkor jó szórakozást grillezni és fogyni!