Grillezett alacsony szénhidráttartalmú cevapcici joghurtmártással és paprikával; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

grillezett

Ma bemutatom Önnek a népszerű cevapcici - Val vel frissítő joghurtmártás és fűszeres paprikás serpenyő! Így ízletes, tartalmas és alacsony szénhidráttartalmú. A Cevapcici Természetesen Ön is megfelelhet a BBQ szezon, üsse meg a grillt! Természetesen használhat egyet is ropogós saláta elég, a paprikás zöldségek helyett. Akárhogy is, ünnep a szájban.

Grillezett alacsony szénhidráttartalmú cevapcici joghurtmártással és paprikával este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 360 kcal
Fehérje: 23 g
Zsír: 25 g
Szénhidrátok: 9,5 G

Hozzávalók:

  • 350 g - darált hús
  • 1 pirospaprika
  • 1 sárga paprika
  • 1 zöldbors
  • 2 hagyma
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál ajvar
  • 200 g - joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • 2 evőkanál olívaolaj

Készítmény:


Először készítse el a joghurtos szószt, hogy a fokhagyma még egy kicsit fejleszthesse az aromáját. Ehhez tegye a joghurtot egy tálba, vágja mindkét gerezd fokhagymát apró darabokra, és tegye a felét a joghurtba. Fűszerezzük a joghurtot sóval, borssal, és ha úgy tetszik, paprikaporral, gyógynövényekkel vagy kevés ajvárral. Közben tegye a mártást a hűtőbe.


Ezután keverje össze a darált húst, a maradék fokhagymát, 2 evőkanál ajvárt, egy tojást, sót és borsot egy másik tálban, majd vágjon egy hagymát finom kockákra, és keverje össze a hússal.


Melegítsen egy olajat egy serpenyőben, és a kezével formáljon hosszú pogácsákat. Ezután szaggassa őket a serpenyőbe, amíg szépek és barnák nem lesznek, de nem jól sikerültek.


Ezután vegye ki őket a serpenyőből, és nyársítsa őket sashlik nyársra - én szívesen használok rozsdamentes acél nyársakat, amelyeket aztán egyszerűen leöblíthet. Ezután tegye őket egy tálcára vagy rácsra, és tegye a sütőbe 10-15 percre a felső hőfokon, a felső polcon, 180 ° C-on.


Most nagyra vágja a második hagymát és a három paprikát.


Tegye őket abba a serpenyőbe, amelyben a húst felszórta, így a zöldségek felveszik a hús sült aromáit. Először néhány percig pirítsuk a hagymát, majd adjuk hozzá a paprikát. Só, bors. Amint elkészült a paprika, vegye le a serpenyőt a tűzhelyről.


Vegye ki a húst a sütőből, és tálalja a zöldségekkel, a joghurtos mártással és egy adag ajvárral.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

További recepteket itt találhat: "Alacsony szénhidráttartalmú receptek"