Grillezett csirkeszárnyak - kérem, egy másodperces segítséget!

Ropogós bőr, lédús hús és tüzes BBQ szósz - így ízlik Amerika. A tökéletes csirkeszárny titka? Házi barbecue szósz! Így nemcsak kiváló színt ad a csirkeszárnyaknak, hanem biztosítja a megfelelő aromát is: a fűszeresség, az édesség és a sav keveréke.

csirkeszárnyak

Hozzávalók (2 adag): 20 csirkeszárny | 2 evőkanál paradicsompüré | 2 evőkanál szójaszósz 2 gerezd fokhagyma | 1 teáskanál paprikapor (forró) | 1 csipet bors | 1 teáskanál Asia Hot Sauce | 1 csipet chili pehely | Fél citrom leve | 2 teáskanál méz | 2 teáskanál olívaolaj

Előkészítés (65 perc): 1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-os ventilátor sütőre. 2. Mossa meg a csirkeszárnyakat, szárítsa meg és helyezze sütőálló edénybe. 3. Keverje össze a fennmaradó összetevőket, és a csirkeszárny oldalát megkenje a BBQ szósz körülbelül felével. 4. Süsse a csirkeszárnyakat 30 percig, majd fordítsa meg, ecsetelje meg a másik oldalát és süsse még 30 percig ropogósra.

Szeretne kipróbálni valami újat? Akkor próbáld ki a vegán karfiolszárnyaimat!

Tápértékek/adag: 585 kalória | 35 gramm zsír | 22,3 gramm szénhidrát | 40,4 gramm fehérje