Grönlandi laposhal vagy grönlandi laposhal vagy laposhal, párolt táplálkozási tények -
Makro-tápanyagok
A Grönlandi laposhal vagy grönlandi laposhal vagy laposhal, párolt bőséges mennyiségű fehérjét és átlagos mennyiségű lipidet tartalmaz 100 grammonként. A benne lévő makrotápanyagok segíthetik az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását. Tartalmaz táplálkozási értékek amelyeket később ezen az elemzési oldalon mutatunk be Önnek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - cukorral | 0 g | - - |
| Fehérje | 173 g | 17,1% 21,9% |
| Lipidek | 11,6 g | 12,0% 17,6% |
| Rostok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | 68,8 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 1,07 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A Grönlandi laposhal vagy grönlandi laposhal vagy laposhal, párolt körülbelül 100 grammot tartalmaz 174 kalória, ami meglehetősen nagy energiafelvételnek felel meg.
Ha a fogyás a cél, fontos ellenőrizni az étel glikémiás indexét (lásd a cikk végén található egyéb tápértékeket). Ha azonban a cél tömeggyarapodás, akkor gondoskodni kell a jól elosztott étrendről a makrotápanyagok jó arányú (szénhidrátok, zsírok, fehérjék) fogyasztásával.
Ez az ábrázolás szemlélteti az átlagos energiaigényt. A kalóriaigény valószínűleg megváltozik az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől, például életkorától vagy testméretétől függően.
Lipidek
Lipidanalíziséből kiderül, hogy zsírsavainak többsége egyszeresen telítetlen zsírsav.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 2,07 g | 25,9% 25,9% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 7,38 g | 36,9% 36,9% |
| - Omega-9 | 1,81 g | 3,6% 4,5% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,98 g | 19,6% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,1 g | 2,5% 2,5% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,031 g | 3,9% 3,9% |
| - DHA | 0,34 mg | 136,0% 136,0% |
| - EPA | 0,34 mg | 136,0% 136,0% |
Omega-3/omega-6 arány
A Grönlandi laposhal vagy grönlandi laposhal vagy laposhal, párolt omega-6/omega-3 aránya 0.1. Ez a jelentés azt jelzi, hogy az omega-3 jelentős részét adja. Tekintettel a nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavra, fontos lesz egyensúlyban tartani az étrend arányát olyan élelmiszerek fogyasztásával, amelyek nagyobb arányban tartalmaznak omega-3.