Guarana használati kockázatok és mellékhatások - ősi otthoni gyógymódok

A legtöbb ember energiaitalokból ismeri a guaranát, ezért stimulánsként. A magas koffeintartalom lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy hatékonyabban dolgozzanak, jobban tanuljanak vagy hosszabb ideig ébren maradjanak. A kávéval ellentétben a koffeintartalom még ötször is magasabb.

A növény nem új divat. Az Amazonas primitív népei már használják a magokat. A múltban azonban a gyógyászati tulajdonságokat jobban értékelték. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a guarana hogyan teheti könnyebbé az életét, hogyan és mennyit kell elfogyasztania belőle, és melyek a legmegfelelőbb termékek

A legjobb guarana termékek ehhez képest

Guarana, liana Dél-Amerikából

A guarana növény Dél-Amerikában őshonos. A mászó liana eléri a 12 méteres magasságot. A végén nagy levelek vannak, amelyek legfeljebb 25 cm hosszúak lehetnek. Főként azonban a kis kapszulában lévő magokat fogyasztják.

Az őrölt magok port általában orvosi vagy egészségügyi célokra használjuk. Tiszta por, kapszula formájában vagy italokban oldva is bevehető. Mivel a por íze viszonylag keserű, ajánlott kapszulaként venni. Összehasonlításunk megmutatja, melyik guarana kapszula a legjobb.

A magok összetevői

A gyógyhatás csak a magok összetevőin keresztül jelentkezik. A döntő anyagok a benne lévő alkaloidok. Ezek a magok három-négy százalékát teszik ki. A koffein a leggyakoribb, de a teobromin és a teofillin is erős.

A koffein elsősorban stimuláló hatású, növeli az éberséget és növeli a fizikai teljesítőképességet. Ezzel szemben a teobromin és a teofillin pozitív hatással van az egészségre, és késlelteti az ébresztő hatást.

Az egészség elősegítésének további fontos összetevői a polifenolok vagy flavonoidok. Csakúgy, mint a zöld tea esetében, ezeknek a fitokemikáliáknak is antioxidáns hatása van. Ez még erősebb, mint a C-vitamin vagy az E-vitamin.

Guarana fogyáshoz

A guarana a benne lévő koffein miatt erősen stimulálja az anyagcserét. Ily módon a zsírégetést is serkentik. Ez súlyvesztést eredményez, mivel több energiát használnak fel. (1)

Pontosan ezt a hatást vizsgálták egy tanulmányban. Amikor guaranát használtunk patkányokon, súlyuk csökkent. Mivel a hatás elsősorban a koffeinnek köszönhető, a guarana nem a fogyás speciális eszköze. Használható azonban étrend-kiegészítőként a kávé alternatívájaként, majd segít a fogyásban is.

Azt is megállapították, hogy a guarana elnyomja az éhségérzetet. Ha a port egész nap kapszulák formájában szedik, nincs sem éhség, sem szomjúság.

Guarana, mint stimuláns

A benne lévő koffein miatt a guarana nagyon stimuláló hatású, és így alternatívát kínál a kávéval szemben. Előnye a guarana növény természetessége. A magok általában csak enyhén pörköltek és sok más összetevőt tartalmaznak. Dél-Amerika őslakosai guaranából készítettek bárokat, amelyeket vadászat során szívtak meg. Ez a fáradtság és a kimerültség ellen hatott. (2)

Az ébresztő hatás viszonylag gyorsan jelentkezik. Ezenkívül sok felhasználó megfigyeli a hangulat pozitív hatását. Valójában a kutatások azt találták, hogy azok az emberek, akik guaranát szednek, koncentráltabbak és figyelmesebbek munkájukra. Javul a memória és nő az általános mentális teljesítmény is. Ezt a tanulmányt Brazíliában végezték 1997-ben.

Orvosi alkalmazás

A guarana természetes eszköz a különféle betegségek enyhítésére. Gyakran alkalmazzák olyan gyógyszerekben, amelyeknek feltételezhetően görcsoldó hatása van. A guarana a migrén és a fejfájás ellen is hatékony. Korábban a port a láz csökkentésére is használták. (3)

A származási országokban a növényi kivonatot azért is értékelik, hogy megvédje a szennyezett ivóvíz baktériumait. Az antibakteriális hatást azonban még nem vizsgálták megfelelően tudományosan.

Mivel a guarana főleg az emésztőrendszerben szívódik fel, nincsenek gyomorpanaszok, mint például a kávéfogyasztáskor. Ez pozitív hatással van az emésztésre is. Dél-Amerikában az őrölt magokat hasmenés vagy székrekedés esetén alkalmazzák. A benne lévő rost támogatja az emésztést.

Guarana a "másnaposság" ellen

Egy éjszakai bulizás után sok parti élvezi a kávé élénkítő hatását. De a kávéfogyasztás majdnem ennyit ér a gyomorban. A guarana itt egy alternatíva: A folyadék egyensúlya nem kiegyensúlyozott, és az elektrolitok sem töltődnek fel, de a növényi terméket sokkal jobban tolerálják. Ennek oka a por felszívódása, mert ez csak a belekben történik.

Ezenkívül stimulálja a szív- és érrendszert, az emésztést és a memóriát. Ez hatékonyan enyhíti a mellékhatásokat. De vigyázzon: Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, mivel a guarana csökkenti a szomjúságérzetet.

A guarana külső használata

A guarana fiatalító szerként is ismert. Az 1980-as évek óta megtalálható néhány kozmetikai termékben is. Jobb a tiszta port használni. Az összetevők állítólag élénkítik a bőrt, és a vérkeringést javítani kell. Ez állítólag megakadályozza a narancsbőrt és feszesebbé teszi a bőrt. (4)

Kockázatok és mellékhatások a használat során

A guarana használatát mindig a személyes igényekhez kell igazítani. A kávéhoz hasonlóan a benne lévő koffein is mellékhatásokhoz vezethet. Ebbe beletartozik:

alvászavarok
Remeg
ingerlékenység
izom fájdalom
fejfájás

Mivel a guarana kapszula természetes termék, a koffeintartalom ingadozhat. Az előállítási módszertől, a termesztési területtől és a fajtától függően 27–260 mg/teáskanál (három gramm) tiszta koffeint tartalmaz. Ezért nem szabad túllépni a gyártó által ajánlott bevitelt.

Egy normális felnőtt nem fogyaszthat többet négy-öt gramm guarana porból. Ilyen mennyiség általában nem vezet mellékhatásokhoz. Ennek ellenére a guarana képes lehet függővé válni. A kávéhoz hasonlóan a felhasználóknak is rendszeresen szünetet kell tartaniuk. Amennyiben ekkor megvonási tünetek jelentkeznek, a fogyasztást felül kell vizsgálni.

A magas vérnyomásban vagy más krónikus betegségben szenvedőknek előzetesen beszélniük kell orvosukkal a guarana szedéséről, vagy teljesen el kell kerülniük. Ugyanez vonatkozik a terhes nőkre vagy a szoptató nőkre.

A legjobb guarana kapszulák ehhez képest

1. Ébressze fel a guarana kapszulákat!

A gyártó "Ébredj fel!" Szokatlan neve van, de az ígért hatás mindenképpen a guarana kapszulák használatakor jelentkezik. Egy csomag 80 kapszulát tartalmaz. A gyártó a kapszulákat kávé alternatívaként ajánlja, és a koffeintartalmat kapszulánként 50 mg-nak határozza meg.

Ahhoz, hogy ugyanazt a hatást érje el, mint egy csésze kávé, kettőt kell elfogyasztani. Ez összesen 840 mg guarana-port ad hozzá. A szolgáltató szerint ezt a fogyasztási összeget nem szabad túllépni, de ez az Ön személyes küszöbétől függően változhat.

A guarana por mellett a kapszulák nem tartalmaznak egyéb adalékanyagokat. Mikrokristályos cellulóz, magnézium-sztearát, színezékek, tartósítószerek és laktóz mentesek. Ez azt jelenti, hogy ez a termék vegetáriánusok, vegánok és gluténérzékeny emberek számára is alkalmas.

A Guarana kapszulákat szigorú minőségellenőrzés mellett gyártják Németországban. Az eredetileg felhasznált por Dél-Amerikából származik. A stimuláló hatás körülbelül 30 perc múlva jelentkezik, és három-öt órán át tart. A hatás nem olyan hirtelen, mint a kávénál, inkább a tanninok miatt késik.

Ha az ajánlott napi adag két kapszuláját késéssel veszik be, a felhasználók egész nap élvezhetik az ébresztő hatást. Ez nem vezet kellemetlenül forgatott hangulathoz. A hatások fokozatosan fogynak, nem olyan gyorsan, mint a kávénál.

Néhány embernél intolerancia lép fel, így csak csekély hatás jelentkezik. Ezenkívül a csomag mérete is viszonylag kicsi.

Ez a termék kiváló minőségű és nem tartalmaz egyéb adalékanyagokat. Ez olyan természetes terméket ad, amelyet könnyen lehet szedni és jó hatása van.

2. Caffeine PLUS a Blomarból

Ezek a guarana kapszulák nagyon nagy dózisúak, ezért különösen erős hatással kell bírniuk. Egy kapszula 620 mg guarana port tartalmaz, amelynek koffeintartalma 197 mg. Ennek az adagolásnak az eléréséhez további koffeint adnak az alkalmazott guarana kivonathoz. Állítólag a hatás lényegesen jobb és erősebb, mint az összehasonlítható termékeknél.

E két összetevő mellett a kapszulák csomósodásgátló anyagokat és növényi olajat is tartalmaznak. A kapszulahéj állati zselatinból készül. Így a termék nem alkalmas vegetáriánusok vagy vegánok számára.

Mivel a gyártás Németországban történik, az élelmiszer-előírásokra vonatkozó szabályokat betartják és rendszeresen ellenőrzik. Ha az ügyfelek nem elégedettek, akkor elégedettségi ígéret lép életbe.

Egy csomag 100 kapszulát tartalmaz. A nagy dózis miatt csak egy kapszula szükséges naponta, ami azt jelenti, hogy a készlet három hónapig tart. Ez a termék állítólag a kávé vagy az energiaitalok tökéletes alternatívája. A hatás jó, ezért a koncentráció növelhető, például vezetés vagy tanulás közben.

Az egyes kapszulák viszonylag nagyok, ezért nehezen lenyelhetők. Néhány ember nem tolerálja a héjat, ezért jobban működik, amikor a kapszulát kinyitják.

A Blomar nagy dózisú guarana kapszulákat kínál, amelyek különösen alkalmasak, ha erős hatásra van szükség. Mivel adalékanyagokat használnak és a kapszulák viszonylag nagyok, javasoljuk, hogy ezt a terméket speciális helyzetekben alkalmazzák.

3. EGÉSZSÉG + Guarana kivonat a Zec-től + Nutrition

A Zec + gyártó különféle étrend-kiegészítőket gyárt, és az összes fontos mikroelemet szeretné ellátni vásárlóival. A Guarana termék tégelyben van, 120 kapszulával. Ezeknek különösen hosszan tartó hatásuknak kell lenniük, jól tolerálhatóak és adalékanyagok nélkül is kijönnek.

Valójában a kapszulák csak tiszta guarana kivonatból és zöldséghéjból állnak. Adagonként egy-két kapszulát kell bevenni. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben 50–100 mg tiszta koffein áll rendelkezésre. A felhasználóknak elegendő vizet kell inniuk a bevitelhez; az edzés előtti időszak ideális.

A koffein kapszulákkal ellentétben ez az étrend-kiegészítő nemcsak 2,5–4,5, hanem akár 6 órán keresztül is működik. Ezt számos felhasználó megerősítheti. A hatás nem olyan hirtelen, de sokkal gyengédebb. A növény kivonata tehát tartós és állandó vitalitást biztosít.

Az egyetlen negatív pont az, hogy a „legjobb” dátum néhány szállításhoz kissé rövid. A csomag kb. Két hónap elteltével telik el. Ebben az esetben a kivonat sem friss már. Az illata és az állaga kissé megváltozhat, és a hatás már nem annyira erős.

A Zec + Guarana ideális azoknak a felhasználóknak, akik nem akarnak más adalékot bevinni. Ez a természetes termék jó minőségével is lenyűgöz, mivel Németországban készül. Az ár egy kicsit magasabb, mint más gyártóknál, egyes csomagoknál a legkorábbi dátum meglehetősen közel van.

4. Nagy dózisú guarana kapszulák a Vihadótól

Ezzel a termékkel a Vihado speciális guarana kapszulákat kínál. Az ébresztő hatást nemcsak a növényi por éri el, hanem más vitaminokkal is meg kell erősíteni. Ide tartoznak a C, E, B12, B6, B2 vitaminok, biotin és niacin. Ez a kombináció állítólag különösen jó a fáradtság és fáradtság kezelésében. Nincsenek adalékanyagok.

A termék Németországban készül, ami növeli a minőséget. Ezt a tisztán növényi anyagból készült burkolat is biztosítja. Ezáltal ezek a kapszulák ideálisak vegetáriánusok és vegánok számára. Adagonként naponta legfeljebb egy kapszulát szabad bevenni. Kérjük, ehhez elegendő folyadékot fogyasszon.

Ennél a mennyiségnél 500 mg guarana por és 50 mg koffein áll rendelkezésre. A többi összetevő biztosítja a szervezet számára a napi szükséglet 100% -át az EU-rendelet ajánlása szerint.

A felhasznált vitaminok formája negatív. Ezek szintetikusak, ezért nem optimálisan használhatók. Ezenkívül az adagolás kissé alacsony, ezért az érzéketlen embereknél a hatás kicsi vagy alig észrevehető.

A Vihado termékét mindenképpen érdemes kipróbálni, mivel a guarana és más vitaminok kombinációja jó hatást ígér. Azoknak azonban, akik inkább a természetes eredetű vitaminokat részesítik előnyben, más termékeket kell előnyben részesíteniük ebben a tekintetben.

5. Energy Booster a BIOMENTA-tól

A BIOMENTA gyártó kombinált terméket is kínál. Minden kapszula egyesíti a guarana port taurinnal, koffeinnel, zöld tea kivonattal, B12-vitaminnal, magnéziummal, C-vitaminnal, B3-vitaminnal és B6-vitaminnal. Ennek a keveréknek állítólag különösen stimuláló hatása van a sportban/fitneszben, és segíti az irodai és mindennapi élet stresszét.

A gyártó elősegíti az energia-anyagcsere, az idegrendszer és az izomműködés támogatását is. A terméket Németországban gyártják, az IFS Food és a GMP szabványoknak megfelelő gyártással. Minden összetevőt, hatóanyagot, töltőanyagot és nyomást elősegítő anyagot megadnak.

A hatóanyagok mellett a rizskivonat elválasztó szerként szerepel az összetevők listájában. A héj növényi cellulózból készül. Minden kapszula 200 mg guaranát és 66,7 mg tiszta koffeint tartalmaz. A fogyasztási ajánlás szerint naponta legfeljebb három tabletta bevihető elegendő folyadékkal.

A hatás körülbelül 30 perc múlva jelentkezik, és két és négy óra között tart. Aztán lassan gyengül, eltávolítva az extrém mélypontot. A tabletták meglehetősen kicsiek, ezért könnyen lenyelhetők.

Az ízhez azonban némi szokás kell. Mivel nagy dózisú termékről van szó, a hatás meglehetősen erős. Ez jelentősen növeli a függőség lehetőségét. A test és az elme szintén hosszú távon nem ilyen termékekhez készült.

Ez a termék ideálisan alkalmazható energia-emlékeztetőként egyszeri alkalmazásokhoz. A különböző anyagok kombinációja elnyomja a fáradtságot és jelentősen növeli a teljesítményt.

Következtetés

A Guarana kapszulák tökéletesek a fáradtság, kedvetlenség és gyengeség leküzdésére. Saját preferenciáitól függően vannak erőteljes termékek és szelídebb kapszulák. A természetes hatás fenntartása, az egészséged érdekében tett jó cselekedetek és a kávé alternatívájaként javasoljuk a "Ébredj fel!" Gyártó guarana kapszuláit. Ez nem csak jó hatású és kiváló minőségű terméket kínál, hanem mellőz minden adalékot is. A Guarana kapszulák ideálisak napi használatra.

Néha azonban bizonyos helyzetek erőteljes energiarúgást igényelnek a koncentráció, valamint a fizikai és szellemi teljesítmény tömeges növelése érdekében. Javasoljuk a BIOMENTA kapszuláit. Ezek különösen erős hatást mutatnak, mert itt különböző anyagokat kombinálnak. A felhasználóknak azonban figyelembe kell venniük, hogy ez egy rendkívül nagy dózisú termék, amely hosszú távon negatív hatással lehet a szervezetre. Ezért az ilyen kapszulákat havonta legfeljebb kétszer-háromszor szabad használni.

Összességében a guaranának nagy lehetőségei vannak. Ha a jövőben további vizsgálatokat végeznek, minden bizonnyal további egészségügyi hatások is feltárhatók. Az ébresztő hatás mellett más gyógyhatásokat is felfedezhettek.

dagad

A Guarana további ösztönzést nyújt egyedül a koffein felett a Planar modellben, a PLoS One-ban. 2015

Koffein a fejfájásos betegek kezelésében, J fejfájás fájdalom. 2017

A guarana (Paullinia cupana) öregedésgátló hatásaiban részt vevő mechanizmusok a Caenorhabditis elegans-ban. Braz J Med Biol Res. 2018