Guarana mint kávépótló - 10 ok, amiért a guarana jobb!
Guarana a kávé alternatívája
A guarana összetevői - miért jobb a guarana, mint a kávé!
Nem érzi magát 100% -ban hatékonynak, mert gyakran fáradt? Naponta többször kell nyúlnia egy kávéscsésze után? Sokkal fáradtabb vagy és nincs energiád a koffeinrúgás után, mint korábban? Vagy talán már nem látja a kávét, vagy nem tudja olyan jól venni a kávét?
Ekkor a guarana segíthet kávé pótlásában. A Guarana-val kellemesen ébren, koncentráltan és erőteljesen érezheti magát akár 6 órán keresztül.
De miért van így? Úgy gondolják, hogy a guarana összetétele miatt a koffein másképp működik, mint például a kávéban. A G uarana nagy mennyiségben tartalmaz koffeint, fehérjét, tannint és rostot. A tanninoknak, az úgynevezett tanninoknak antibakteriális és antioxidáns hatása van. Biztosítják, hogy a guaranában megkötött koffein lassan feldolgozódjon és felszívódjon a szervezetben. Ezáltal a guarana gyengébb a gyomorban, és alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a kávét. Ugyanakkor a koffein hosszabb ideig szabadul fel. Egyébként a hatás még jobb, ha ginzenggel kombinálják.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint „Akár 200 mg koffein egyszeri adagja - testtömeg-kilogrammonként körülbelül 3 mg, minden forrásból biztonságos az általános egészséges felnőtt lakosság számára. (...) A koffeinbevitel minden forrásból, akár napi 400 mg (kb. 5,7 mg/testtömeg-kilogramm/nap) egész napra elosztva, ártalmatlan az általános egészséges felnőtt lakosság számára, a terhes nők kivételével. "
Gyermekek és serdülők szintén nem fogyaszthatnak koffeint.
10. Miért érdemes mindenképpen inni a guaranát! A guarana, mint kávépótló előnyei
1. Hosszú távú memória, fókusz és figyelem
Tanulmányok azt mutatják, hogy a guarana növeli a kognitív képességeket és különösen az éberségedet. A beadott mennyiségnek különösen kevés volt a koffeinje, ezért a megnövekedett koffeinbevitelből nem lehet következtetni. Még jobb eredményeket lehetett elérni a guarana és a ginzeng együttes bevétele után. Például javult az a sebesség, amellyel a tesztalanyok elsajátították feladataikat.
2. Segít a fogyásban
A guarana segíthet a fogyásban. Mert a guarana bevételével a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik. A közvetlen fogyásról azonban még mindig nincs elegendő kutatás.
Egyébként a guaranában található nagy mennyiségű fehérje nem segíti az izomépítést. Mivel az elfogyasztott mennyiség meglehetősen kicsi a magas koffeintartalom miatt. Másrészt a guarana nagyon alacsony cukortartalmú, csak körülbelül 0,02 gramm cukor található egy grammban.
Csak arra figyeljen, hogy mivel fogyasztja a guaranát, ha fogyni akar. Mivel a turmixok kalóriacsapdák is lehetnek a fruktóz miatt. Ezért jobb guaranát inni teában, vízben, alacsony zsírtartalmú tejben, zabtejben vagy mandulatejben.
3. Rugalmasabb, mint a kávé
Igen, igaz, sokféle kávéváltozat létezik, mint például cappuccino, latte macchiato, eszpresszó és a Starbucks jóvoltából még néhány. De a gyümölcslevekben, müzliben, turmixokban, joghurtban vagy a kedvenc italban lévő kávé valamivel nehezebb. A guarana port bárhová el lehet vinni sörfőzés nélkül, és egyszerűen hozzá lehet adni.
4. A reggeli guggolással szemben - guarana a hangulat feldobásához
A guarana nemcsak a fáradtság ellen segít, hanem javítja a hangulatot is. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alanyok jobb hangulatban voltak a guarana bevétele után, amely tökéletes volt a reggeli rántásokhoz.
5. Gyengéd gyomor - különösen jó a kávé intoleranciájához
Ha nem bírja a kávét, próbálja ki a guaranát. A guaranát nem a gyomorban dolgozzák fel, hanem csak a belekben.
6. Kevesebb koffein fogyasztás a nap folyamán
A test a guaranát magas tannin-tartalma miatt lassabban dolgozza fel. Ezért a guarana hatása legfeljebb 6 órán át tart. Kávé mellett a koffeinrúgás csak nagyon rövid ideig tart, és sokan nem sokkal az első csésze után nyúlnak a következőhöz. Ugyanakkor természetesebben ébren érzi magát, mint a kávé vagy az energiaitalok mellett.
7. A guarana segíthet a fejfájásban
A koffein rövid időre csökkentve csökkentheti az akut fejfájást. A hatás azonban nem mutatkozik meg, ha rendszeresen vagy naponta fogyaszt koffeint.
8. Öregedésgátló és antioxidáns
A guaranát egyre inkább használják a kozmetikai termékekben. Ennek oka az antioxidáns és az öregedésgátló hatás.
9. Guarana és rák
Tanulmányok azt találták, hogy az első jelek szerint a guarana gátolhatja a daganatos sejtek növekedését. A vizsgálatok a guarana hatását vizsgálták a kemoterápiában részesülő emlőrákos betegeknél is. Megállapították, hogy a kezelések csökkentik a fáradtságot a guarana szedésekor.
10. Antibakteriális tulajdonságok
A guaranának antibakteriális tulajdonságai vannak, és megakadályozhatja a baktériumok szaporodását.