Guava - 6 egészségügyi előny
Mi a guava?
A guava trópusi gyümölcs, sárga-zöld héjú. Ezek a gyümölcsök Közép-Amerikában fákon nőnek. Számos országban a guava leveleket használják tea kezelésére hasmenés kezelésére, beleértve az olyan országokat is, mint India és Kína. Azokban az országokban, mint Mexikó, a gyümölcs magját sebek kezelésére használják.
A guava rendkívül tápláló gyümölcs és nagyon egészséges étel. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm nyers guava gyümölcs a következő tápanyagokat tartalmazza:
- 68 kalória
- 14,32 gramm szénhidrát
- 8,92 gramm cukor
- 0,95 gramm zsír
- 5,4 gramm élelmi rost
- 417 mg kálium
- 228,3 mg C-vitamin
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Guava tea, amelyet a II
A guava leveleket teákhoz lehet használni a magas vércukorszint megelőzésére és a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők tüneteinek enyhítésére.
A Nutrition and Metabolism folyóirat 2010-es áttekintése szerint a klinikai és állatkísérletek bizonyítékai azt sugallják, hogy a guava levéllevél tea javíthatja az inzulinrezisztenciát és csökkentheti a vércukorszintet.
Ezek az előnyök a guava levelekből származó kivonatnak az eredménye lehet, amely segít mérsékelni a glükóz felszívódását egy ember evése után.
A guava levél kivonat a menstruációs görcsök ellen küzd
A guava levél kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők csökkenthetik a menstruációs görcsöket. Így egy 2007-es tanulmány szerint a guava levelek kivonata enyhíti a fájdalmat az elsődleges dysmenorrhoában szenvedő nőknél.
Azok a nők, akik ezt a vizsgálatot elvégezték, minden nap 6 milligramm kivonatot vettek fel, és kevésbé súlyos menstruációs fájdalomról számoltak be, mint azok, akik ibuprofent vagy más placebo-kiegészítőket szedtek.
Guava, orvosság hasmenés esetén
A világ számos részén a guava levéllevél tea hagyományos gyógymód a hasmenés kezelésére.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a guava levelek kivonata képes kezelni a fertőző hasmenést. Így egy egereken végzett 2015-ös vizsgálatból kiderül, hogy a hasmenést okozó fertőzést sokkal gyorsabban kezelték azoknál az egereknél, amelyek guava kivonatot fogyasztottak másokkal szemben.
Egy másik, 2015-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a guava levélkivonat segítette az E-colival fertőzött csirkék hasmenésének kezelését. A kutatóknak azonban tovább kell fejlődniük, hogy bizonyosak legyenek ezekben a megállapításokban a guava kivonat szerepéről az emberek hasmenésének kezelésében.
Guava, hatásos influenza esetén
Egy 2012-es tanulmányban kimutatták, hogy a guava leveles tea lehetséges vírusellenes szer az influenza kezelésében. A kutatók megállapították, hogy a tea segít megállítani az influenzát okozó vírus kialakulását.
Vírusellenes hatása a guava levelekben található flavanolok eredménye lehet, amelyek természetes antioxidánsok.
További kutatásokra van szükség a tea emberre gyakorolt hatásainak megerősítéséhez.
Guava, szövetséges hipertónia esetén
A guava levélkivonat fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást. Egy 2016-os egereken végzett laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a guava kivonatnak szerepe lehet a magas vérnyomás ellen, ami azt jelenti, hogy ennek a kivonatnak szerepe lehet a vérnyomás csökkentésében.
A hatás oka lehet a guava levélkivonat antioxidáns tulajdonsága, mivel ismert, hogy az antioxidánsoknak szerepük van a vérnyomás csökkentésében az erek kiszélesítésével.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a guava levélkivonat segíthet-e és milyen körülmények között csökkenteni a vérnyomást.
Guava, adjuváns a rák kezelésében
A guava levélkivonat felhasználható a rák különböző típusainak kezelésében.
Az állatokon kifejlesztett, számítógépes programba bevont, 2014-es laboratóriumi vizsgálat arra utal, hogy ez a kivonat fontos kiegészítő lehet a rákos sejtek szaporodásának megállításában.
A kutatók azt állítják, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy a guava-levél kivonatban lévő vegyületek az ösztrogén receptorok szelektív modulátoraként működnek, ezeket az orvosok a rák kezelésében használják.
13 élelmiszer, amely hasznos a nők egészségére
11 étel a szem egészségének megőrzéséhez
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Átfogó vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy valóban azonosítsák az emberekre gyakorolt hatásokat a rák elleni küzdelemben.
A guava fogyasztásának kockázatai és mellékhatásai
A mai napig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek szerint a guava fogyasztása gyümölcsként és levélkivonatként teák vagy akár étrend-kiegészítők formájában is káros hatással lenne az emberi egészségre.
A terhes nőknek és a nőknek azonban a guava levelek kivonatának használata előtt orvoshoz kell fordulniuk.
Eddig nem nagyon világos, hogy ez a kivonat kölcsönhatásba lép-e más felírt gyógyszerekkel, és ezért ajánlott orvoshoz fordulni használat előtt.
Hogyan kell fogyasztani a guavát
A guava fogyasztható gyümölcsként és kiegészítők formájában egyaránt. Így sokan szeretnek enni guava darabokat. Mások inkább a guavát és a joghurtot keverik ennek a gyümölcsnek a fogyasztásához, mások pedig guavát használnak gyümölcs turmixokban, vagy guavát adnak forró vízbe teák készítéséhez.
A nyers guava gyümölcs, turmix vagy tea fogyasztásának lehetősége mellett lehetőség van guava alapú étrend-kiegészítők fogyasztására is.
Számos egészséges élelmiszerüzlet kínál guava levél kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítőket. Az ilyen táplálék-kiegészítők használatakor azonban tanácsos orvoshoz fordulni, különösen olyan esetekben, amikor egy állapotot próbálnak kezelni.
Emlékezni!
A guava egy olyan gyümölcs, amelyet hagyományos gyógymódként alkalmaznak a különféle betegségek kezelésében. Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a guava levélkivonat sokféle állapot és tünet esetén jelentős előnyökkel járhat, például menstruációs görcsök, influenza, hasmenés, II. Típusú cukorbetegség vagy akár rák esetén.
Mivel azonban ezek csak előzetes tanulmányok, ezeket a tudósoknak elmélyíteniük kell, hogy jobban megértsék a guava gyümölcs előnyeit az emberi egészségre különféle betegségek esetén.